Скачать с ютуб Yoga Nidra - Η Γιόγκα του ύπνου - καθοδηγούμενη χαλάρωση в хорошем качестве

Yoga Nidra - Η Γιόγκα του ύπνου - καθοδηγούμενη χαλάρωση

Γεια σας! Καλώς ήρθατε και πάλι στο κανάλι μου. Σήμερα θα αφιερώσουμε το μάθημά μας στην χαλάρωση. Θα κάνουμε yoga nidra που σημαίνει γιόγκα του ύπνου. Την γιόγκα αυτή μπορούν να την κάνουν όλοι, παιδιά και ενήλικες, μιας και το μόνο που χρειάζεται είναι να ξαπλώσουμε. Ιδανικά στο πάτωμα πάνω στο στρώμα της γιόγκα, μπορούμε όμως και στο κρεβάτι μας ή σε οποιαδήποτε άλλη θέση μας βολεύει. Για την υπόλοιπη ώρα απλώς παρακολουθούμε τη φωνή που μας καθοδηγεί. Αφήστε κάθε έγνοια έξω από το νου και απολαύστε αυτή την πρακτική που θα σας ξεκουράσει, θα σας χαλαρώσει και θα αυξήσει στο μέγιστο την αίσθηση της πληρότητας. Μοιραστείτε αυτό το βίντεο με όποιον-α θα μπορούσε να τον-την ενδιαφέρει. Ευχαριστώ, Κωνσταντίνα Follow me @instagram~ Constantina Bak Follow me @facebook~ https://bit.ly/3asmPFM Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ https://bit.ly/39mbw0h Υποσημείωση: Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.