Скачать с ютуб 2 szkodliwe i 2 zdrowe pozycje do spania - w jakiej pozycji spać? Ból pleców | Dr Bartek Kulczyński в хорошем качестве

2 szkodliwe i 2 zdrowe pozycje do spania - w jakiej pozycji spać? Ból pleców | Dr Bartek Kulczyński

Dziś opowiem, w jakiej pozycji spać, gdy boli kręgosłup. Na zdrowie kręgosłupa znaczący wpływ ma pozycja spania. W filmie opowiem o najczęstszych pozycja do spania, czyli pozycja spania na brzuchu, pozycja spania na plecach, a także na boku i embrionalna. Przy omawianiu bocznej dowiesz się, czy lepszy będzie bok prawy czy lewy, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie serca, wątroby i układu oddechowego. Dowiesz się także, w jakiej pozycji najlepiej spać, żeby pobudzić oczyszczanie mózgu z toksyn. Jeśli więc chcesz wiedzieć, w jakiej pozycji powinno się spać, to zapraszam do oglądania. Film szczególnie dedykuję osobom, którym dolega ból kręgosłupa lędźwiowego i ból kręgosłupa szyjnego. Jeśli dolega Ci bezsenność, bo masz ból pleców, to tym bardziej warto oglądać. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | W jakiej pozycji najlepiej spać? 0:25 | Pierwsza najzdrowsza optymalna pozycja 0:54 | Wskazówki, jak ułożyć się na plecach 2:41 | Bezdech senny? To ta pozycja nie jest korzystna 3:06 | Druga najzdrowsza optymalna pozycja 3:31 | Wskazówki, jak ułożyć się na boku 5:13 | Lepiej spać na lewym czy na prawym boku? 6:58 | Układ glimfatyczny i oczyszczanie mózgu z toksyn 8:30 | Pozycja embrionalna: czy jest dobra dla kręgosłupa? 9:01 | Najmniej zdrowa i optymalna pozycja do snu - powoduje mrowienia 11:06 | Kiedy spanie na brzuchu jest polecane? Górne drogi oddechowe 11:56 | Dlaczego spanie na brzuchu sprzyja układowi oddechowemu 13:29 | Pozycja dla noworodków: czy na brzuchu jest optymalna? 13:51 | Jaką poduszkę do spania wybrać? 15:15 | Jak prawidłowo wstawać z łóżka 16:36 | Ważna przestroga - koniecznie obejrzyj ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: @drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.