Скачать с ютуб Değerli Besin 2. Avokado в хорошем качестве

Değerli Besin 2. Avokado

🌺En değerli 5 besin paylaşımımdan sonra neden bu besinleri seçtiğimi sırayla paylaşıyorum. Bugün 2.si olan Avokadoyu açıklıyorum. 🌺 Yediğimiz yemeğin zararını azaltır. Bu çalışmada verilmek istenen mesaj kötü bir besin yiyorsak bile yanında güçlü bir besin varsa avokado gibi yemeğin zararı minimuma düşer. Hamburger avokado çalışması kaynağı: PMID: 23196671 🥑Avokadoyu avokado yapan en önemli özellik tüm bariyerleri güçlendirmesidir. Bariyerden kastım organların dışı, derimiz de dahil. Güçlenen bariyerler sayesinde organlara kötü mikroorganizmaların girmesi zorlaşacak. Benzetme yapacak olursak bariyerlerimiz tahta kapıdan yapılırsa kırılması kolay olur hırsız girer. Avokado tahta olan kapımızı çelik yapar hırsızların yani virüslerin zararlı mikroorganizmaların içeri girmesini zorlaştırır. Hangi organın bariyeri güçlenirse hastalıklara karşı daha sağlam olur. Örneğin; deri bariyeri güçlenirse egzama gibi cilt hastalıklarını hem korur hem de tedavi eder. 🥑Karetenoid olan zeaksantin içerir. Zeaksantin göz sağlığını korur. Sağlıklı, genç görünen cilt ve saç oluşumunu destekler. UV ışığı hasarı gibi çevresel toksinler ile mücadele eder. 🥑Avokado, HDL kolesterolü artırmaya ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcıdır. 🥑Avokadodaki lif ve beta-sitosterol bileşikleri, magnezyum ve potasyum varlığı kan basıncını düşürmeye yardımcı olup böbrek ve kalpten kaynaklı tansiyon hastalıklarına iyi gelir. 🥑Avokadonun aynı zamanda lif içeriği zengindir. Yüksek lifli besinler, sindirim sistemi sorunu yaşayan kişiler için önemlidir. Lifler bağırsaktaki bakteri dengesini değiştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda lifler dışkıya hacim kazandırır ve kalın bağırsak yolu ile atık ve toksinlerin çekilmesine yardımcı olur.