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무중력의 비밀 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga - The secret of Jump in Ashtanga)

아쉬탕가 요가에서는 다운독 자세에서 점프하며 들어오는 전환 동작들이 많이 나옵니다. 이때 마지막 구간에서 툭 떨어지지 않고, 몸을 조절하며 자세를 완성하기 위해서는 그에 필요한 몸의 구조를 만들 수 있어야 합니다. 골반의 움직임, 복부의 당김, 어깨의 거상 이런 움직임을 의식적으로 함을써 자연스럽게 손으로 바닥에서부터 몸을 끝까지 밀어 올리는 방향으로 에너지를 만들 수 있고, 힘을 조절할 수 있게 됩니다. 영상에서 말씀드린 내용으로 앉아서 먼저 연습해보시고, 실제 움직임 안에서도 차근 차근 적용해보세요. 중력을 거스르는 그날까지~!! ^^ . . . 블로그 : http://blog.naver.com/mokshayoga 인스타 : @moksha_yoga_institute @life_is_practice 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 수련과 함께 배우고자 한다면 클래스 101 : http://class101.app/e/moksha-class