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💪28 variaciones de FLEXIONES💪 | En orden fácil a difícil | WOPE

Aquí te traigo 28 variaciones de #PushUps o #Flexiones para agregar a tu rutina!! (Y todavía faltan algunas, jaja... si quisieras más tipos de flexiones pídemelas en los comentarios) ------------------------------ CAPÍTULOS / TIPOS DE FLEXIONES -------------------------------- 00:13 - 1. Flexión de pared 00:22 - 2. Flexión inclinada 00:36 - 3. Flexión en rodillas 00:50 - 4. Protracciones ESCAPULARES 01:01 - 5. Flexión neutra o común 01:13 - 6. Flexión y toque de hombros 01:25 - 7. Flexión con elevación de hombros 01:37 - 8. Flexión molino 01:50 - 9. Flexión y toque de pies 02:03 - 10. Flexión abierta 02:16 - 11. Flexión en punta o pike 02:30 - 12. Flexión hawaiana 02:51 - 13. Flexión cerrada 03:04 - 14. Flexión diamante 03:17 - 15. Flexión de hombros 03:30 - 16. Flexión cruzada 03:44 - 17. Flexión en plancha asistida (Lean Planche) 03:57 - 18. Flexión aplaudida 04:09 - 19. Flexión SuperMan 04:23 - 20. Flexión a una mano 04:37 - 21. Flexión semi-vertical 04:53 - 22. Flexión a codos o de tríceps 05:06 - 23. Flexión rusa 05:19 - 24. Flexión burpee 05:34 - 25. Flexión vertical 05:49 - 26. Flexión con desnivel 06:03 - 27. Flexión con obstáculo 06:16 - 28. Recorrido de flexiones -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Espero te guste!! Comenta, dale like, suscríbete y disfruta de nuestros videos, recomendaciones y rutinas. Síguenos en nuestras redes:   / wope.sw     / alez_trainer     / wope.sw   WOPE TV    / wopesw   #flexionesdepecho #ejercicioencasa #calisteniaencasa #calistenia #flexiones #flexionesdepecho #flexionesdebrazos #flexionesparaprincipiantes #flexionesencasa #tiposdeflexiones #100flexionesaldia #lagartijas #lagartija #comohacerlagartijas #ejerciciolagartijas #lagartijasparaprincipiantes #tiposdelagartijas #geckosylagartijas #ejerciciosencasa #ejercicios #ejerciciosparaadelgazar #ejerciciosparabajardepeso #ejercicioencasa #ejerciciosparaabdomen #ejercicio #ejerciciosencasa #entrenarencasa #entrenamientoencasa #rutinaencasa #ejercicioencasa #abdominalesencasa #rutinadeejerciciosencasa #pecho #pechoencasa #pectorales #pectoral #pectoralesencasa #tiposdeflexiones #calisthenics #streetworkout #pushups #pullup #pushups #push-ups #muscleup #muscleups #handstand #vertical #pino #bandera #banderahumana #frontlever #backlever