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【専門家監修】正しい ファスティングのやり方【５日で−５キロ】

美容オタクのVOCE編集部剱持と 美容家男子のTommyさんがゆるりとしたテンションで 美容トークを繰り広げる「美容オタ端会議」略して“オタ端会議”。 今回のテーマはファスティングについて。 断食メガネこと田中裕規さんをゲストにお迎えして、 正しいファスティングのやり方をお伺いしました。 Tommyさんが５日ファスティングに挑戦した様子も要必見。 1:37　Tommyの食生活事情 2:02　ファスティングの効果 3:07　食事は大事だけど…… 6:07　ファスティングのやり方　準備食編 7:57　ファスティングのやり方　ファスティング編 8:18　そもそも空腹って？ 10:00　田中さんの最長ファスティング期間は？ 10:52　酵素ドリンクの選び方 12:23　酵素ドリンクには酵素が入っている？ 13:03　酵素ドリンクの飲み方 15:04　酵素ドリンクの味は？ 17:01　ファスティングのやり方　回復食編 18:53　ファスティング中は運動してもいい？ 21:44　ファスティングのやり方　まとめ 22:15　Tommyさんのファスティング体験記 25:32　Tommyさんのビフォーアフター 撮影／森京子　動画編集／豊竹桃子　出演／Tommy　ディレクション・文・出演／剱持百香 断食メガネ 田中裕規さん 断食メガネでの愛称で知られるファスティングの専門家。ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学をベースに20000人以上のファスティングのコンサルティングを行う。自身は41日間のファスティング経験がある。 Twitter：@fasting_tanaka   / fasting_tanaka   Instagram：@u_kick   / u_kick   YouTube：‪@fasting_tanaka‬ 公式サイト：https://fasting-navi.com/ 美容家男子 Tommy https://www.instagram.com/tommy_minho... 【専門家監修】正しいファスティングのやり方【５日で−５キロ】 #VOCE #ファスティング #ダイエット