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Rutina para aumentar 🔥 PIERNAS Y GLÚTEOS con MANCUERNAS 🔥 | variaciones sin peso | 25 minutos

Prepárate para esta rutina de pierna y gluteos con pesas en casa. Vamos a tener diferentes ejercicios para piernas y glúteos y también tendremos variaciones para principiantes. Esta rutina de piernas con mancuernas incluye tanto calentamiento como estiramiento así que no hay excusas. 🔥Mis programas asesorías y mucho más los encuentras aquí🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/ 🥰Algunos recursos gratis 📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - https://fitnesslegacy.com.co/dolor-es... 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa par...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impact...   🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️    • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️   🎵Música en este video🎵    • 🎵 Musica para entrenar 🎵   🔥 Cardio HIIT en casa 🔥    • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥   🎵Música en este video🎵 Song: Waysons - Eternal Minds [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/eternalminds Watch:    • Waysons - Eternal Minds | House | NCS...   Song: Waysons - Daydream [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/daydream Watch:    • Waysons - Daydream | Progressive Hous...   Song: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/savannah Watch:    • Diviners - Savannah (feat. Philly K) ...   Song: Unison - Aperture [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/aperture Watch:    • Unison - Aperture | Progressive House...   Song: Jim Yosef - Arrow [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/arrow Watch:    • Jim Yosef - Arrow | House | NCS - Cop...   Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #piernaygluteo #gluteos #rutinaconmancuernas