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[목 숙일때, 돌릴때 아픈사람] 상부승모근 스트레칭 말고 견갑거근 스트레칭 하세요 3 года назад

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[목 숙일때, 돌릴때 아픈사람] 상부승모근 스트레칭 말고 견갑거근 스트레칭 하세요

많은 사람들이 목이아프면 상부승모근을 범인이라고 생각하고 마사지를 하거나 스트레칭을 합니다. 하지만 상부승모근은 늘어나면서 긴장되어있는 이완성 긴장상태에있기때문에 마사지하거나 스트레칭해주기보다는 운동으로 적절한 긴장을 만들어주는게 필요합니다! 이영상에서는 상부승모근 말고 꼭 늘려야하는 견갑거근을 정확하게 늘릴수있는 방법을 알려드립니다

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