Скачать с ютуб РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости в хорошем качестве

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

Растяжка на все тело - гибкое тело БЕЗ зажимов! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Хотите чувствовать себя легко и свободно? Растяжка - идеальный способ размяться, привести тело в тонус и снять напряжение с мышц. Эти упражнения на растяжку улучшают эластичность, прорабатывают суставы и снимают стресс и напряжение. Они станут отличным дополнением к вашим основным тренировкам! Делайте их в любое время дня и чувствуйте себя здоровыми и счастливыми. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Растяжка на все тело 0:25 Проработка стоп 1:39 Бедро к животу 2:28 Развороты стопы 3:43 Подъемы колена в сторону 4:53 Разгибания грудного отдела 6:58 Выпады в сторону с наклоном 8:34 Наклоны с дотягиванием 9:58 Растягиваем бок 11:34 Наклоны 14:09 Меняем сторону 15:31 Подкручиваем таз 16:50 Меняем сторону 17:24 Подъемы ноги 18:22 Меняем ногу 18:51 Дополняем упражнение 20:14 Меняем ногу 20:52 Держим баланс 21:24 Меняем ногу 21:57 Заключение Делай эту растяжку вместе со мной и почувствуй себя свободнее! ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Холка на шее, обвисшая кожа на руках, сутулость и всё из-за ЭТОЙ мышцы    • Холка на шее, обвисшая кожа на руках,...   Если хочешь КРАСИВУЮ ШЕЮ дыши ТАК | ПРОСТЫЕ упражнения для расслабления шеи    • Если хочешь КРАСИВУЮ ШЕЮ дыши ТАК | П...   Боли в спине, сутулость, холка на шее, протрузии и грыжи позвоночника? Делай ЭТИ упражнения    • Боли в спине, сутулость, холка на шее...   ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ...   Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ    • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под...   Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело    • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам...   Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ    • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи...   Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз    • Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | П...   СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР...   ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение:    / @marinakostrova   ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ✅ Ещё больше видео: Все тело    • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро...   Шпагаты    • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад...   Тесты    • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ...   Гимнастические упражнения    • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ...   Про пресс    • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ...   Про осанку    • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ...   Про стопы    • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР...   Ошибки растяжки    • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ...   Designed by Freepik https://www.freepik.com/ #гибкостьтела #растяжка #гибкость #тренировка #стретчинг #упражнения