Скачать с ютуб Что такое бессонница? Причины, лечение. Гигиена сна в хорошем качестве

Что такое бессонница? Причины, лечение. Гигиена сна

🌙 Здоровый сон — залог душевного и физического здоровья человека. Поможем выявить истинную причину бессонницы в нашем многопрофильном центре: clc.to/g-iYGg Если у вас бессонница, то то может быть поводом для обращения к специалисту. В видео с главным врачом клиники «Кадуцей» Светланой Соломоновой разбираемся в причинах и доступных способах борьбы с недосыпом. 0:00 — Вступление 0:16 — Что такое бесонница 0:44 — Как проявляется бессонница 01:15 — Когда стоит обратиться к специалисту, если у вас бессонница 01:37 — Засыпать под фоновую музыку — это хорошо или плохо? 01:55 — Что такое гигиена сна 02:20 — Зачем нужно проветривать помещение 02:33 — Стоит ли работать и есть в кровати и как это влияет на качество сна 03:10 — Что еще может мешать спать (какие болезни) 04:10 — Как лечить бессонницу 05:19 — Почему вам нужна психотерапия 05:50 — Как влияют кофе, алкоголь и психотропные вещества 07:13 — Почему не стоит ходить в спортзал по ночам 🩺 Клиника психотерапии и психологии «Кадуцей» — http://kaducei.ru/ 💻 Мы проводим онлайн-консультации — комфортный и оперативный способ получить психологическую помощь и поддержку, где бы вы не находились. 📝 Записывайтесь на прием по ссылке: https://bit.ly/3VZEuPr ⬇️⬇️⬇️ Подписывайтесь на наши соцсети ⬇️⬇️⬇️ ✅ ВК: https://vk.com/kaduceispb ✅ Дзен: https://dzen.ru/kaducei ✅ Telegram: https://t.me/kaduceispb