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Antagonistentraining – ist ein antagonistisches Training besser? – Studien

Im heutigen Video stelle ich euch die Datenlage zum antagonistischen Training vor. Falls ihr Zeit im Fitnessstudio sparen wollt und trotzdem effektiv Muskeln aufbauen wollt, dann ist das Antagonistentraining genau das richtige für euch. Ihr könnt die Agonist-Antagonist-Sätze besonders gut bei einem Training für einen 2er Splitt (Oberkörper-Unterkörper) nutzen. Es funktioniert aber auch bei einem anderen Splitt. Allerdings ist dabei die Übungsauswahl wichtig. ✘ Folgt mir! Facebook: http://bit.ly/1OC1nfe Instagram: http://bit.ly/2uX7Cb7 _________ ✘ Supplements: ➞ Eiweiß: https://amzn.to/31B4p0y ➞ Kreatin: https://amzn.to/2KzVlU8 ➞ Omega 3: https://amzn.to/2TtAZOY _________ ✘ Trainingsequipment: ➞ Deuserband: https://amzn.to/2NMWLwm ➞ Socken: https://amzn.to/2Z7zsTW ➞ Springseil: https://amzn.to/31F2TKR ➞ Gürtel: https://amzn.to/33Aye2W ➞ flache Schuhe: https://amzn.to/2N3ENFM ➞ Powerlifting-Schuhe: https://amzn.to/2YZVtjL ➞ Flüssigkreide: https://amzn.to/2N1A47m ➞ Handgelenksschutz: https://amzn.to/2MefDV7 _________ ✘ Homegym: ➞ Power Rack: https://amzn.to/3022CAu ➞ Hantelbank 1: https://amzn.to/2HW6pcx ➞ Hantelbank 2 (günstig): http://amzn.to/2mvHy33 ➞ Kurzhanteln: https://amzn.to/303BFfA _________ ✘ Bücher: Training: ➞ http://amzn.to/2c7JKMi ➞ https://amzn.to/2TzHm3l ➞ https://amzn.to/2MiSCAA ➞ http://amzn.to/1Pe95vv Ernährung ➞ https://amzn.to/2MhjJM9 ➞ https://amzn.to/2KyWPOv Anatomie: ➞ http://amzn.to/1VMCsMp _________ In unserer Infobox findet ihr Affiliate-Links von Produkten, die wir euch empfehlen. Falls ihr uns unterstützen wollt, könnt ihr über diese Links Produkte kaufen, denn wir bekommen dadurch eine Verkaufsprovision. Für uns ist das eine tolle Unterstützung, über die wir uns sehr freuen und für euch entstehen nicht einmal Mehrkosten! Vielen Dank für eure Unterstützung.