Скачать с ютуб Cum influențează hormonii sănătatea? в хорошем качестве

Cum influențează hormonii sănătatea?

În copul uman există peste 100 de hormoni, care sunt responsabili pentru starea fizică și psihică. Primul lucru care influențează negativ activitatea hormonală sunt dietele restrictive. Acestea încetinesc metabolismul, de aceea vei câștiga imediat în greutate după ce revii la alimentația normală. Hormonul stresului, cortizolul, favorizează apariția grăsimii abdominale, cauzează probleme digestive și de somn. Asigurați-vă că dormiți destul, pentru a restabili nivelul cortizolului în organism. Hormonii au nevoie de grăsimi sănătoase. Consumați avocado, nuci, semințe, ulei de măsline sau de cocos. Bacteriile bune din corp ajută hormonii să funcționeze. Antibioticele în exces afectează flora intestinală și activitatea hormonală. Consumați lactate fermentate de tip iaurt sau kefir pentru a ajuta bacteriile bune. Ficatul este responsabil cu reglarea nivelului hormonal. Dacă este suprasolicitat cu toxine, nu poate elimina estrogenul în exces. Evitați alcoolul, mâncatul abundent seara și eliminați produsele din plastic. Vitamina D este importantă pentru sistemul imunitar și pentru activitatea hormonală. Modul cel mai simplu de asimilare este expunerea responsabilă la soare și consumul de brânzeturi, pește, ouă, cereale integrale. Hormonii tiroidieni pot da peste cap organismul. Faceți periodic teste pentru a determina nivelul lor. Pentru mai multe informații despre sănătate intrați pe www.csid.ro sursa foto: 123rf.com Website: www.csid.ro Website: www.csid.ro Facebook – http://bit.ly/2WpKjVp Instagram – http://bit.ly/2sOPBzT Twitter - http://bit.ly/2UoxeK8 Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: http://bit.ly/2tiCWl3 #CSID #Stiatica #hormoni #sanatate #estrogen