Скачать с ютуб О ЧЕМ НЕ ГОВОРЯТ – Белок И здоровая ДИЕТА? Далеко, не только в мясе есть белки! в хорошем качестве

О ЧЕМ НЕ ГОВОРЯТ – Белок И здоровая ДИЕТА? Далеко, не только в мясе есть белки!

Четыре основных питательных группы: 1. Зерновые 2. Овощи 3. Корнеплоды 4. Фрукты Оптимальная диета Смотрите полную лекцию под названием: НОВОЕ НАЧАЛО – 6. Влияние питания на развитие рака! Предотвращение рака в нашем санатории Часть 2    • НОВОЕ НАЧАЛО – 6. Влияние питания на ...   Под зерновые подразумевается: 1. Рис 2. Цельно-зерновой хлеб 3. Макаронные изделия из муки грубого помола 4. Цельные хлопья Также в здоровую диету входят, корнеплоды: 1. Бобовый горох 2. Стручковые 3. И все овощи Мы можем получить необходимое количество качественного белка также из растительных продуктов, например, в брокколи 2.9% белка. Также бобовые содержат много белка. Нам нужно уметь тщательно комбинировать пищу с белками, которые мы получаем, например, из риса, или других видов растительной пищи. Далеко не только в мясе есть белки, тут мы посмотрим на таблицу в процентных соотношениях количества белка в курице и растительного мира. Но я хочу вас предупредить, если мы употребляем лишнее количество белка, тогда у нас могут начаться хронические заболевания, и переупотребление белка и есть проблемой! Этот вопрос исследовали на уровне правительства США, также Американского общества Диеты, и пришли к выводу: «Нет причины волноваться. Надо употреблять обычную многообразную пищу в границе этих 4-х групп, и это даст более чем достаточное количество протеина». ПОЛНЫЕ И НЕ ПОЛНЫЕ БЕЛКИ – продолжение лекции #ОЧемНеГоворят #НовоеНачало #Питание #Здоровье #Диета #Белок