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Como EMAGRECER EM 7 DIAS. Exercícios e dieta para perder peso - Dia 01/07

Como emagrecer em 7 dias com exercícios e dieta? Nesta série de vídeos faremos um desafio de 7 dias para perder peso com saúde apenas com exercícios e uma dieta saudável. Acompanhe essa rotina de exercícios para emagrecer em casa em 1 semana de treino e reeducação alimentar. Confira 🚀 Inscreva-se no nosso canal - https://bit.ly/33Orq2t ✅ Treinos em PDF - https://dicasdoprofessor.com.br/agora... 🔥 Dieta Recomendada - https://hotm.art/7JzZ65r Desafio para Emagrecer em 7 Dias ✅ Dia 1 -    • Como EMAGRECER EM 7 DIAS. Exercícios ...   Hoje começaremos um novo desafio que vai te mostrar como emagrecer em 1 semana. Faremos sete dias de treinos Hiit para emagrecer aliados a uma dieta saudável. Uma dieta para emagrecer rápido e com saúde precisa ser equilibrada e proporcionar um déficit calórico. Neste Desafio de para perder peso em uma semana a sugestão de cardápio diária estará disponível no meu Instagram -   / personal_edusecco   Lembre-se de sempre consultar um nutricionista e um médico antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento. Para emagrecer é necessário aumentar o déficit calórico, ou seja, queimar mais calorias do que as consumidas, para acelerar o processo de emagrecimento vamos utilizar treinos específicos para perder peso. Faremos 7 dias de Treino Hiit para Emagrecer, serão sete treinos intervalados de alta intensidade para acelerar o seu metabolismo e queimar muitas calorias Acredite! Você vai conseguir emagrecer e perder barriga com treino hiit aliado ao cardápio para emagrecer em sete dias. Como fazer o primeiro treino do desafio? Faremos três séries de nove exercícios. Sendo 50 segundos de exercício e 10 segundos de intervalo. Ao final de cada série faremos um intervalo de 1 minuto para recuperação. Exercícios para Emagrecer 500 calorias em 30 minutos. 00:10 - Corrida no Lugar 01:10 - Agachamento 02:10 - Prancha Super Man 03:10 - Abdominal Completo 04:10 - Corrida no Lugar 05:10 - Agachamento + Joelhada 06:10 - Prancha + Tocar o Ombro 07:10 - Prancha Simples 08:10 - Corrida no Lugar SITE - https://dicasdoprofessor.com.br/ #desafio7dias #emagrecer #hiit #dieta Atenção: As mensagens e treinos contidos em todos os vídeos de Eduardo Brandão Secco não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina de treino ou dieta iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. Consulte sempre um especialista