Скачать с ютуб معلومة من ذهب|الدكتور محمد الفايد: البنجر أو الشمندر الأحمر الحل النهائي لفقر الدم و الدورة الدموية в хорошем качестве

معلومة من ذهب|الدكتور محمد الفايد: البنجر أو الشمندر الأحمر الحل النهائي لفقر الدم و الدورة الدموية

معلومة من ذهب|الدتور محمد الفايد: البنجر أو الشمندر الأحمر الحل النهائي لفقر الدم و الدورة الدموية و ألم المفاصل... ============================================================= Information from gold | Dr. Mohamed Al-Fayed: Beets or red beets are the final solution to anemia and blood circulation ============================================================= فوائد البنجر عديدة ، وقيمته الغذائية العالية ، وحقيقة أنه من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، وعوامل أخرى تجعلك تدرجه في نظامك الغذائي. يعتبر البنجر من الخضروات الجذرية المستخدمة في العديد من المأكولات حول العالم ، وهو مصدر لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي لها خصائص طبية. فيما يلي أهم فوائد البنجر المتنوعة في المقالة التالية: الفوائد الصحية للبنجر هذه هي الفوائد الرئيسية للبنجر: 1. البنجر مصدر من العناصر الغذائية البنجر منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن القيمة. كما أنها تحتوي على النترات والأصباغ غير العضوية ، وهي مركبات نباتية لها العديد من الفوائد الصحية. 2. مراقبة ضغط الدم تعتبر أمراض القلب والسكتة الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم ، كما أن ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لظهور مثل هذه المشاكل الصحية. أظهرت الدراسات أن البنجر يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم بنسبة تصل إلى 4-10 مم زئبق خلال فترة بضع ساعات فقط. 3. تحسين الأداء الرياضي تشير العديد من الدراسات إلى أن النترات الغذائية في البنجر قد تعزز الأداء الرياضي. لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم الرياضيون البنجر. يمكن أن تؤثر النترات على الأداء البدني من خلال تحسين كفاءة الميتوكوندريا ، المسؤولة عن إنتاج الطاقة في الخلايا. لتحقيق أقصى فائدة ، تناول البنجر قبل 2-3 ساعات من التدريب 4. مقاومة العدوى يرتبط الالتهاب المزمن بعدد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب وأمراض الكبد والسرطان. يحتوي البنجر على أصباغ تسمى betalains ، والتي قد يكون لها العديد من الخصائص المضادة للالتهابات ، وقد ثبت أن عصير البنجر ومشتقاته يقلل من التهاب الكلى في الفئران. وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على البشر المصابين بالتهاب المفاصل العظمي أن تناول كبسولات مصنوعة من البنجر ساعد في تقليل الألم. 5. تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف الغذائية هي عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي وقد تم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم. يحتوي كوب واحد من جذر الشمندر على 3.4 جرام من الألياف ، مما يجعل البنجر مصدرًا جيدًا له. تساعد الألياف أيضًا في: تعزيز بيئة الأمعاء الصحية والبكتيريا المفيدة. يمنع الإمساك ويعزز صحة الجهاز الهضمي. الحماية من مرض التهاب الأمعاء. 6. دعم صحة الدماغ تتدهور العمليات والوظائف العقلية والمعرفية بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، وهذا الانخفاض ، إذا كان مهمًا ، قد يؤدي إلى بعض الأمراض ، مثل: الخرف ومرض الزهايمر. قد يساهم انخفاض تدفق الدم وتزويد الدماغ بالأكسجين في هذا الانخفاض ، وقد ثبت أن النترات الموجودة في البنجر تعمل على تحسين القدرات العقلية والمعرفية من خلال تعزيز تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. 7. الوقاية من السرطان السرطان مرض خطير ، يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط ، كما أن المحتوى المضاد للأكسدة في البنجر قد ساهم في المساعدة في الوقاية من السرطان ، بحسب بعض الأدلة. ساعد البنجر في تقليل انقسام ونمو الخلايا السرطانية في حيوانات المختبر. ضرر البنجر على الرغم من فوائد البنجر ، إلا أنه قد يترافق مع بعض الأضرار ، ومنها: يمكن أن يتسبب شرب عصير البنجر في ظهور لون أحمر أو أرجواني أو وردي في البول أو البراز ، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا سببًا للقلق الطبي. يجب على الأشخاص المعرضين لحصى الكلى من نوع أكسالات الحرص على عدم استهلاك الكثير من البنجر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو متلازمة القولون العصبي أن يعانون من اضطراب في المعدة بعد تناول عصير البنجر ======================================================================== The benefits of beets are numerous, their high nutritional value, the fact that they are a low-calorie vegetable, and other factors that will make you include them in your diet. Beets are a root vegetable used in many cuisines around the world, and they are a source of a variety of vitamins, minerals and plant compounds that have medicinal properties. Here are the most important various benefits of beets in the following article: Health benefits of beets These are the main benefits of beets: 1. Beets are a source of nutrients Beets are low in calories, but high in valuable vitamins and minerals. They also contain nitrates and inorganic pigments, which are plant compounds that have many health benefits. 2. Blood pressure control Heart disease and stroke are the leading causes of death worldwide, and high blood pressure is one of the main risk factors for the emergence of such health problems. Studies have shown that beets can significantly reduce blood pressure by up to 4-10 mmHg over a period of just a few hours. 3. Improve athletic performance Several studies suggest that dietary nitrates in beets may enhance athletic performance. For this reason, beets are often used by athletes. ===================================================================================== لا تنسوا المشاركة معنا في القناة:    / @معلومةمنذهب-و6ع   #معلومة_من_ذهب #محمد_الفايد #mohamed_faid