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輕鬆知道日常飲食的熱量∣超簡單的方法知道一天該吃多少卡路里∣更加容易控制好飲食哦！
3 года назад
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輕鬆知道日常飲食的熱量∣超簡單的方法知道一天該吃多少卡路里∣更加容易控制好飲食哦！
常常會聽到身邊的人說要控制熱量和卡路里， 但是很多都不知道具體應該怎麽做， 也不知道每天吃的是太多太少還是剛剛好， 只知道要避免一些高熱量高卡路里的食物。 這期影片將會和大家分享簡單的方式， 來知道我們每天需要多少卡路里， 以及如何知道日常飲食中的卡路里有多少。 影片章節： 00:00 開場白 00:04 什麽是卡路里？ 00:49 計算每天所需的卡路里 01:01 方法1（簡單） 01:55 方法2（準確） 02:22 基礎代謝率 03:50 卡路里與食物的品質 04:49 如何知道吃的食物有多少卡路里？ ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ 喜歡這個影片的話，記得按贊哦！ 也不要忘了訂閲我的頻道， 我每個星期都會和大家分享關於健康，飲食以及營養相關的資訊。 謝謝大家！ 👉訂閱我的頻道，瞭解更多關於健康，飲食，營養的資訊 https://bit.ly/31Ja73O #卡路里 #小八健康教室 #健康飲食營養
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