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ランニングで膝が痛くならないようにするトレーニング［腸脛靭帯炎］

腸脛靭帯炎に悩まれている方向けのトレーニング。 僕は30キロを超えるとランニングニーの症状が出てきます。 腸脛靭帯炎の予防トレーニングを日頃からやりだして、 痛みがでにくくなっています。 簡単な動き作りなのでぜひやってみてください(^^) ・履いていたシューズ→ナイキターボ2 https://amzn.to/2PtO6za ■チャンネル登録⇒ http://bit.ly/2LiaF6Q 走るモチベーションアップのランニング系動画をお届けしています！ ■Twitterで毎日ランニングネタを発信しています(^^)   / gachio_running   ■オススメ動画 目指せサブスリー！目標タイムでゴールするためにやった実践トレーニング！僕のノウハウ公開します(^^)    • 目指せサブスリー！目標タイムでゴールするためにやった実践トレーニング！僕の...   ■関連動画 ハーフマラソンの走り方（目指せ！90分切り！）    • ハーフマラソンの走り方（目指せ！90分切り！）   【必見】ランニングシューズで最高のヒモの結び方 【解説】    • 【必見】ランニングシューズで最高のヒモの結び方 【解説】   富士山マラソン優勝者　ランニング食堂に1日密着    • 富士山マラソン優勝者　ランニング食堂に1日密着   速いランナーの共通点！筋肉で考えるマラソンフォーム    • 速いランナーの共通点！筋肉で考えるマラソンフォーム   マラソンユーチューバー勢力図作ってみた：やってみYOU    • Видео   【マラソンの基礎】 サブ3ランナーが普段のジョギングで心掛けていること    • 【マラソンの基礎】サブ3ランナーが普段のジョギングで心掛けていること   #膝痛 #腸脛靭帯炎 #ランニングニー #ランナー膝 #30キロの壁 動画BGMはフリー音源の「超便利 効果音楽集」を使用しています。 上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。