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【要約】習慣が10割【吉井雅之】

今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は『習慣が10割』という本について解説していこうと思います。お前は何か習慣にしたいと思っていることはあるか？最近お腹がぷよぷよになってきちゃったので、筋トレを習慣にして引き締めたいなーって思ってます！‥確かにちょっと太ったか‥？...】 【要約】習慣が10割【吉井雅之】 参考文献：習慣が10割 吉井雅之 さま 購入→https://amzn.to/3hqQ0ya イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：たよ子 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031 #本要約 #吉井雅之 #習慣が10割 0:00 「習慣が10割」授業開始!! 1:03 今の自分は「過去の習慣」でできている 3:05 習慣とは、「本性」である 5:02 「楽しい」と感じないと習慣は続かない 7:07 まずは「小さな習慣」から始める 9:25 「続ける」ではなく「始める」と考えてみる 11:05 とにかくハードルを下げる 13:01 目的を明確にする 15:01 「誰を喜ばせたいか？」を考える 17:12 まとめ 18:04 END