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환절기에 심장질환 위험? 이번 달 떠오른 건강 이슈 5가지 공개✨

#갱년기 #건강검진 #유방암 #심장질환 #대하 이번 달에는 어떤 건강 소식이? 하이닥 기자가 선정한 이달의 건강 이슈 5 여성이라면 마냥 피하기 어려운 갱년기와 유방암. 이들을 어떻게 관리하는 것이 좋을까요? 또 최근 급격하게 추워진 날씨 속에서 주의해야 하는 질환에는 어떤 것이 있을까요? 이달에 알아두면 좋은 건강 이슈에는 무엇이 있는지, 하이닥 건강의학전문 기자가 취재했습니다. 1. 갱년기 극복! 이렇게 운동해 보세요 최근 개그우먼 이영자 씨는 갱년기로 인해 체중이 20kg 이상 늘었다고 밝히면서 화제가 됐습니다. 갱년기 증상을 완화하려면 유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 2. 한국인 10명 중 6명은 건강 걱정? 건강 지키려면 이렇게! 한국인 10명 가운데 6명은 신체 건강을 걱정하고 있다고 합니다. 그 중 눈 건강을 우려하는 이들이 가장 많았고, 건강 관리를 위해 정기적인 건강검진을 실천하는 이들도 87%에 달했습니다. 3. 환절기 심장질환 주의보…의심할 증상은? 급격한 추위 탓에 혈관이 수축하고, 혈액이 원활히 순환하지 못하면서 심장질환 발생 위험이 높아졌습니다. 가슴 통증이나 호흡곤란 등의 증상이 갑자기 나타났다면 즉시 병원으로 가 봐야 합니다. 4. 유방암 예방의 달 10월, 예방법은 없을까? 매년 10월은 유방암 예방의 달로, 핑크리본 캠페인이 전 세계적으로 진행되는 시기입니다. 유방암 예방을 위해서는 식이섬유 위주로 식사하고, 지방, 알코올 등 해로운 음식을 피해야 합니다. 5. 제철 맞아 맛도 영양도 UP! 10월의 제철 음식 2가지 10월의 무는 소화 효소가 풍부해 소화가 쉽고, 기관지 건강에도 탁월합니다. 해산물 중에서는 대하가 제철인데, 껍질 쪽에 풍부한 아스타잔틴과 키틴 성분이 눈 건강 개선과 면역력 증진에 좋습니다. 00:00 인트로 00:45 첫 번째 건강이슈 (😞갱년기) 01:30 두 번째 건강이슈 (🩺건강 지키는 꿀팁 4) 02:25 세 번째 건강이슈 (🫀환절기 심장질환 주의) 03:08 네 번째 건강이슈 (👩🏻유방암 예방) 03:55 다섯 번째 건강이슈 (🍃가을 제철 음식 2) ※ 월간 이슈는 하이닥 기사로도 만나보실 수 있습니다 https://www.hidoc.co.kr/healthstory/n... ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 출연: 하이닥 건강의학 기자 안세진 촬영: 최하은 PD, 조성인 PD 편집: 최하은 PD 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 인스타그램 / hidoc_health_news *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지

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