Скачать с ютуб 7 MIN HOLIDAY ABS WORKOUT| AT HOME | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA в хорошем качестве

7 MIN HOLIDAY ABS WORKOUT| AT HOME | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA

EN: Girls, we're in the middle of the holiday season🥳🎄, but that doesn't mean we have to relax! Meals, guests, and fun are great, but we still have to look good and take care of our bodies. That's why we have prepared an abdominal workout for you today🤩 Let's begin! Get the mat ready, and let's do some effective exercises in just 7 minutes🥳 Breaks between exercises will be short😁 Therefore, pay attention to the execution technique and breathing. Let's do the training together, in the same rhythm🔥 For a faster and more beautiful effect, I recommend that you take care of your diet (especially now, on holidays) and exercise regularly💪 And for those who want other workouts with exercises for the abdomen: don't forget that a whole marathon "Flat Abdomen" is waiting for you in Fitness Mama🥳 As soon as you finish, I look forward to your comments: how did you feel about the training? Were you able to keep up with me? 🥳 Which exercise did you enjoy the most? But which one did you find more challenging? RO: Fetelor, suntem în plină perioadă de sărbători🥳🎄dar nu înseamnă că trebuie să ne relaxăm! Printre mese, oaspeți și voie bună trebuie să arătăm bine și să avem grijă de corpul nostru. De aceea, astăzi v-am pregătit un antrenament pentru abdomen🤩 Să începem! Pregătiți salteluța și haideți să facem câteva exerciții eficiente în doar 7 minute🥳 Pauzele dintre exerciții vor fi scurte😁 De aceea, atenție la tehnica de executare și la respirație. Vă invit să facem antrenamentul împreună, în același ritm🔥 Pentru un efect mai rapid și mai frumos, vă recomand să aveți grijă la regimul alimentar (mai ales acum, de sărbători) și să faceți exercițiile regulat💪 Iar dacă vă doriți și alte antrenamente unde exercițiile sunt orientate mai mult spre abdomen, nu uitați că în Fitness Mama vă așteaptă un întreg Maraton pentru asta - "Abdomen Plat"🥳 Imediat cum terminați, aștept comentariile voastre: cum vi s-a părut antrenamentul? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine?🥳 Care exercițiu v-a plăcut cel mai mult și care vi s-a părut mai dificil? ✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente? 👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile: https://curs.fitnessmama.ro/provocare... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉 Maraton: https://fitnessmama.school/2021?gcpc=... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool 💥Fitness Mama pe Internet și rețele sociale: Site-ul și programele noastre de antrenamente: https://fitnessmama.ro/ Blog personal pe FB   / fitnessmama.md   Fitness Mama School pe FB   / fitnessmamaschool   Fitness Mama pe Instagram   / ina.fitnessmama   ✅Abonați-vă la acest canal: https://bit.ly/2Nj9KrA 🎵 Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound Canalul Fitness Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile. Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți! NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame. Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!