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Fifty Plus - Hüftöffner und unterer Rücken | 30 Minuten ideal für Anfänger und alle über 50

Hey ihr Lieben, in diesem Video schenken wir unseren Hüften und dem unteren Rücken unsere volle Aufmerksamkeit. Die Übungen mobilisieren eure Hüftgelenke und stärken und strecken die umliegende Muskulatur. Ihr werdet nicht nur flexibler und beweglicher, sondern entlastet euren unteren Rücken und könnt somit Schmerzen vorbeugen. Die Übungen sind sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet, da ich alle Haltungen ausführlich erkläre und euch die nötigen Hinweise gebe, damit ihr bestmöglich ausgerichtet seid. Als Hilfsmittel nehmt euch Kissen oder Handtuch um eure Knie zu polstern. Viel Spaß! #Yoga #Hüftöffner #hüfte *************************** KAPITEL: 00:00 Einleitung 00:58 Vorbereitung 01:18 Die Yoga-Sequenz 24:00 Die Schlussentspannung 31:05 Ende *************************** MEHR YOGA MIT MIR: Yoga Morgen-Routine | Ritual und Übungen | In 20 Minuten wach und fit:    • Yoga Morgen-Routine | Ritual und Übun...   Dehnung und Entspannung | Yoga nach dem Workout für mehr Beweglichkeit:    • Dehnung und Entspannung | Yoga nach d...   Core Yoga | Workout für eine starke Mitte | Bauch und Rumpf:    • Core Yoga | Workout für eine starke M...   Best Age PAUWER Yoga | 30 Minuten Programm | Für Ältere und Einsteiger:    • Best Age PAUWER Yoga | 30 Minuten Pro...   *************************** Folgt mir auch auf: Instagram:   / angelikapauw   Facebook:   / angelikapauwcoaching   Und meine Website: https://www.angelikapauw.de