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TREINOS INTERVALADOS - COMO FAZER O HIIT PERFEITO | Duração, repetições e mais para todos esportes

HIIT - high intensity interval training, SIT - sprint interval training, também chamados strydes. Quem não ouviu falar desses treinos intervalados nos últimos anos pode se considerar um outsider do mundo do endurance e até da saúde e emagrecimento. Por que sim, eles estão na moda. E provavelmente por serem efetivos, de rápida execução e de certa forma, mais divertidos que os treinos contínuos. Pra nossa sorte saíram muitos estudos bons recentemente sobre os reais benefícios do HIIT para performance e saúde, e eu conto tudo para vcs Agora no FalaLu! #falalu #HIIT #intervalado #treino Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @fala-lu   ➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal! ➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos! ➜ CONTATO: [email protected] -------------------------------------------------------------------- 🔻 Artigos de Referência do Vídeo https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35090... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37927... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37927... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32034... HIT x SIT 🔻 Vídeos Relacionados zonas de treinamento    • O VÍDEO DEFINITIVO DAS ZONAS DE TREIN...   VO2max    • O QUE É VO2 MÁXIMO | Teste de VO2 máx...   🔻Produtos que uso INSIDER https://www.insiderstore.com.br/FalaLu --------------------------------------------------------------------- REDES SOCIAIS ★ Instagram:   / lucianabphaddad   ★ X:   / lucianabphaddad   ★ Linkedin:   / luciana-haddad   ★ Facebook:   / lucianabphaddad   ★ Clube Strava FalaLu:   / strava   -------------------------------------------------------------------- NOSSOS APOIADORES ➜ DNTRO suplementos - biodiversidade brasileira unida à saúde e bem estar. Acesse: https://dntro.com.br/ref/FalaLu/ Cupom FALALU para 15% de desconto Siga: @dntrobrasil ➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza. Acesse: https://www.probiotica.com.br Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras Siga: @probioticaoficial ➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based Acesse: https://www.soudobro.com.br/ Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras Siga @soudobro ➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para de endurance que buscam estilo, conforto e performance. Acesse: https://trilo.com.br/falalu Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @trilo.br ➜ Kikos Fit - Aplicativo fitness GRATUITO que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 750 aulas. Acesse: http://kikos.fit/app Siga: @kikos.fit ➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação. Acesse: https://litisaude.co/LuHaddad Siga @litisaude ➜ YOPP - Marca de óculos com mais de 140 modelos Acesse: https://yopp.com.br Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @yopp.com.br ➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição. Acesse: https://www.positivemarket.com.br/ Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras Siga: @plantpowersuperfoods CURRICULUM ⇾ https://scholar.google.com/citations?... ⇾ http://lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296 ======================================================= As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.