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A Forma MAIS RÁPIDA de Fortalecer TORÁCICA (Adeus CORCUNDA e DOR NO MEIO das COSTAS)

3 Exercícios incríveis para fortalecer a torácica, evitar dor nas costas e deixar de ter vergonha de colocar uma blusinha, devido aquele "calombinho" perto do pescoço. Vai voltar a prender o cabelo sim, pois suas costas estarão com uma postura bonita e seus músculos terão força suficiente para te manter bem ao longo do dia. Não importa se já tem hérnia de disco, discopatia, protusão... seja na cervical ou na torácica, essa prática é pra você! Coloca já na sua rotina diária e me conta nos comentários o quanto esse vídeo te ajudou 😉 -------------------------------------------------------------- Apresentação: Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte. Educador Físico há mais de 30 anos, Certified of Kinesis: Anatomics Trains - Myofascial Meridians, especializado em Liberação Miofascial, Alongamento Terapêutico e Quiropraxia, e MBA em Psicodinâmica Aplicada a Resultados. ✅ Volte de uma vez por TODAS a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho um anova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta, para isso, basta SE INSCREVER para receber meus próximos vídeos! ➡ Meu Acompanhamento Individual: no comentário fixado 😉 -------------------------------------------------------------- 🎬 ASSISTA TAMBÉM: 1) Como Aliviar seu Pescoço?    • Como Aliviar Seu Pescoço Rápido   2) Dor e Retificação Cervical Exercício com Toalha + Alongamento    • Dor e Retificação Cervical  Exercício...   -------------------------------------------------------------- PLAYLIST 👇 🌱 Estratégias Naturais    • 🌱 Estratégias Naturais   🎯 Dor na Lombar, Quadril e Ciático    • 🎯 Lombar, Quadril e Ciático   -------------------------------------------------------------- Redes Sociais: 👉 Se inscreve no canal:    / marcelogarciaminhacolunasemdor   👉 Me segue lá no Instagram: @minhacolunasemdor Minha Coluna Sem Dor - Canal do Marcelo Garcia 00:00 - Quem Pode Fazer 00:51 - Exercício 1 - Letra Y 02:37 - Exercício 1 - Letra W 04:00 - Exercício 1 - Letra T 05:09 - Exercício 1 - Letra L 06:33 - Exercício 2 - Retração Pescoço 08:45 - Exercício 3 - Mobilização + Postura Mantida 13:00 - Prescrição - Como Colocar na Rotina 13:42 - DICA EXTRA