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[서리요가#51] 컨디션 좋은날 하기 좋은 40분 빈야사요가 / 근력강화, 부드러운 척추

나마스떼🙏 오늘은 전신 곳곳을 다쓰는 요가입니다. 비오는 날은 몸을 좀 평소보다 부드럽게 쓰실수 있어서 오늘 하는 동작들을 하기에 좀더 수월하실 거에요 - 초보자이신분들은 앉아있기만해도 충분히 좋은 자세들이므로 어려운거같다고 포기하지마시고 같이 끝까지 해봐요! - 손목이 약하시다면 주먹쥐고 바닥짚기, 팔꿈치내리기, 혹은 다운독에서는 그냥 아기자세 등으로 자세변형 해주시면 좋습니다^^! (조금은 그래도 써주셔야해요😁 - 제목짓는게 너무 어려워요... 가끔 타겟이 되는 부위가 있긴 있지만 (후굴같은 경우) 전체적으로 전신을 다써주고 풀어주려고 늘 요가를 하는데 😭😭😭 제목짓기 아이디어 있으신분은 아이디어 좀 주세요😭 - 오늘도 부상없는 즐거운 요가 하셔요🙏 #홈요가 #요가 #빈야사요가