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Préparation physique : exercices d'étirements musculaires | Football

Voici des exercices d'étirements musculaires à réaliser lors de votre préparation physique avant de jouer au football. Les cinq exercices proposés dans ce tutoriel sont faciles à réaliser et vous apprennent comment étirer : les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets, les adducteurs et les muscles du cou. Si vous souhaitez accompagner votre préparation physique avec des étirements articulaires, vous pourrez trouver tous nos conseils sur ce programme de foot pour débutant. Découvrez gratuitement le reste du programme en cliquant sur ce lien : https://www.sikana.tv/fr/sport/football Le programme Football a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de David Duquesnoy, ancien joueur professionnel. Pour soutenir Sikana: https://www.helloasso.com/association... Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc. Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/ Musique : Benjamin Tordjmann 00:00 : Introduction 00:41 : Étirer les ischio-jambiers 01:06 : Étirer les quadriceps 01:39 : Étirer les mollets 02:07 : Étirer les adducteurs 02:28 : Étirer muscles du cou 02:46 : Outro