Скачать с ютуб 60 Days Glow Up | REDUKCJA 1700 KCAL | NAJLEPSZY PRZEPIS NA BROWNIE | PRACA 9-17 в хорошем качестве

60 Days Glow Up | REDUKCJA 1700 KCAL | NAJLEPSZY PRZEPIS NA BROWNIE | PRACA 9-17

Zapraszam na kolejny odcinek ❤️ Dieta z czwartku - 1700kcal Śniadanie 330kcal 40g Płatków owsianych 100 ml Mleka Migdałowego 150g Jogurtu Waniliwego Alpro 5g Kakao 15g WPC odżywki białkowej Obiad: 450kcal 370g Kalafiorowego Curry 120g Ryż biały jaśminowy Przekąski przez cały dzień: 500kcal 36g Wafle w czekoladzie Sonko 49g Oshee baton proteinowy 16g Wafle ryżowe Kolacja: 400kcal Makaron bez kalorii 40g Masła orzecowego Warzywa 5g Oliwy z Oliwek 150g Czerwonej Fasoli Przepis na Brownie: 200g czekolady (ja użyłam Wedla) 100g Masła 1/2 szklanki cukru 1/2 szklanki cukru brązowego 3 jajka szczypta soli 1/2 łyżeczki cukru wanilinowego 1/2 szklanki mąki 1/4 szklanki kakao 1) Czekolade z masłem roztapiamy w rądelku 2) Jajka, cukier (biały, brązowy i wanilinowy), sól - mieszamy razem 3) Dodajemy czekolade z masłem do jajek itd (nie moze być gorąca) 4) Dodajemy mąkę i kakao przesiane przez sitko 5) Mieszamy chwilę aby składniki się dobrze połączyły 6) Pieczemy w piekarniku (ja mam gazowy, grzeje tylko od dołu) na 180 stopni 20-30min Dodatkowo na wierzch można dodać peacany jak na filmiku Sos Karmelowy: 1 szklanka cukru 84g masła 120ml śmietany 30% 1) Roztapiamy cukier w rądelku na małym ogniu trwa to około 10 min 2) Dodajemy masło i intensywnie mieszamy 3) Stopniowo dodajemy śmietanę i intensywnie mieszamy 4) Odstawić do wystygnięcia