У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД & ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Всем привет! 🤍 Возвращаюсь к вам с новой тренировкой под песни Выходного 🥳🎵 Вы давно просили меня составить лёгкую тренировку, которую можно будет выполнять во время месячных 🩸 Данная тренировка включает только те упражнения, которые выполняются, поэтому коврик не понадобится 🙌🏼 ➖ Заодно отвечу на вопрос: как нужно тренироваться во время месячных? Умеренная физическая нагрузка во время КД способствует снятию спазмов, улучшению кровообращения, профилактике застойных явлений в малом тазу и выработке гормонов радости - эндорфинов ✨ Однако, на время КД следует исключить: ❌ упражнения на пресс, область живота высокой интенсивности; ❌ перевернутые позы в упражнениях, когда ноги находятся около или выше головы. Эти упражнения приводят к повышению внутрибрюшного давления ⬆️ Если нет выраженного дискомфорта, усталости и тянущих болей внизу живота, то лёгкие упражнения / стретчинг принесут только пользу в критические дни ✅ Instagram - / badassel Music by: 1. The Weeknd - In Your Eyes (feat. Doja Cat) • The Weeknd - In Your Eyes Remix feat.... 2. The Weeknd - Take My Breath • The Weeknd - Take My Breath (Official... 3. The Weeknd - Blinding Lights • The Weeknd - Blinding Lights (Officia... 4. Swedish House Mafia, The Weeknd - Moth To A Flame • Swedish House Mafia and The Weeknd - ... Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.