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허벅지 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지

승마살은 골반쪽에 위치한 허벅지 바깥쪽 살을 의미하며 마치 '승마바지를 입은듯한 모양새'처럼 옆으로 툭 튀어나왔다고 하여 승마살이라고 부릅니다. 이 승마살을 영어로는 saddle bag(안장가방)이라고도 부르며 승마를 할 때 안장가방을 맨 것처럼 엉덩이나 허벅지 바깥쪽으로 툭 튀어나온듯 보인다하여 영어로는 그렇게 부른답니다. 여전히 많은 분들이 이 승마살을 골반으로 잘못 오해하여 해당 부위를 뺄 수 없다고 포기해버리는 안타까운 모습도 많이 보았습니다만, 골반과 승마살은 엄연히 다른 부위입니다.(여러분 절대 포기하지 마세용~!) 골반은 대부분 선천적인 골격근으로 이루어져 있기때문에 운동으로 다듬고 지방을 제거한다고 해서 모양새를 바꾸기가 사실상 불가능에 가깝지만, 이 승마살은 운동으로 충분히 라인을 다듬고 지방까지도 제거할 수 있습니다. 그래서 오늘은 허벅지 바깥살, 즉 승마살을 빼는 운동을 가지고 왔습니다. 영상에서 소개시켜 드리는 동작들과 대략적인 설명은 다음과 같습니다. 1. 레그 서클 [허벅지 바깥살/칼로리] 2. 프론트 레그레이즈 [허벅지 바깥살/앞쪽살] 3. 사이드 레그레이즈 [허벅지 바깥살] ※ 영상을 보시면서 30초씩 2세트 진행하시면 됩니다. ※ 첫번째 세트는 오른쪽 다리, 두번째 세트는 왼쪽 다리순으로 진행됩니다. ※ 운동 뮤직♬ : Tobu - Colors 💛댓글& 운동일지 관련 꼭 읽어주세요💛 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트💕와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요 운동일지를 적으셨다면 댓글 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 동기부여&진정성있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 반복되는 글자나 숫자로만 댓글 운동일지를 적으시면 스팸으로 가는 경우가 있으니 주의해 주세요 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 💗저희의 '연애&홈트' 이야기가 담긴 책이 나왔어요💗 📒땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일📒 온라인&오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요! 🧡땅끄부부와 만나요🧡 인스타 :   / thankyou_bubu   블로그 : https://blog.naver.com/goldtiger623 💙TAG💙 #허벅지살 #승마살 #다이어트