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효율적 살빼기: 신진대사율 높이고 다이어트 정체기 끝내기! - 신진대사율 높이는 방법

다이어트 정체기, 신진대가가 관건입니다. 무엇이 신진대사율을 저하시키고, 어떻게 하면 떨어진 대사율을 다시 끌어올려 다이어트를 효율적으로 할 수 있을지 알아보았습니다. 킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다. e-mail: [email protected] (영상 관련 질문은 댓글로만 받습니다) 참고문헌/자료 - Dubnov-Raz, G., Constantini, N. W., Yariv, H., Nice, S., & Shapira, N. (2011). Influence of water drinking on resting energy expenditure in overweight children. International journal of obesity, 35(10), 1295. - Berg, Eric. (2017) Dr. Berg's New Body Type Guide: Get Healthy Lose Weight & Feel Great. Eric Berg, DC. Kindle Edition. - Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing. - Boschmann, M., Steiniger, J., Franke, G., Birkenfeld, A. L., Luft, F. C., & Jordan, J. (2007). Water drinking induces thermogenesis through osmosensitive mechanisms. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 92(8), 3334-3337. - Sharma, S., & Kavuru, M. (2010). Sleep and metabolism: an overview. International journal of endocrinology, 2010. - https://knhanes.cdc.go.kr/knhanes/sub...