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내몸의 숨은 5킬로 빼는 4종 세트 : 지방의 빗장을 풀어 방출하기!!

다이어트 할때 먹는 것 줄이는 것만 신경 쓰시나요? 생각지도않은 라이프 스타일 변화만 주어도 자연스럽게 숨은 5킬로 빠질수 있는 방법 알려드리겠습니다. 특히 낮과 맘이 바뀌지않게 생활 하셔야 되는데요. 우리 몸에는 시계 유전자 써카디안 리듬이 있답니다. 써카디안 리듬은 눈을 통해 들어온 빛이 시신경을 통해 뇌로 전달되어 호르몬 자율신경계를 통해 수면, 각성, 소화기관, 간, 근육, 지방세포의 말초 생체시계를 조절합니다. 안타깝게도 제일 체중 감량 힘드신 분들이 야간 근무나 교대 근무 하는 분들이지요. 써카디안 리듬이 깨져 비만, 혈당, 인슐린 수치가 증가하고 안정시 대사율이 떨어집니다. 낮에 자면 밤에 자는것보다 에너지 소모율이 12-16% 감소하고 깨어있는 시간동안 지방 연소 효율이 떨어지게 됩니다. 며칠만 잠 못자도 체중 1-2킬로 금방 늘어나는것 경험들 해보셨죠? 낮에는 햇볕보고 활동하고 저녁에는 휴식과 음식이 들어오지 않아야 서카디안 리듬 잘 작동해 살이 빠지는것 기억하세요. 인스타그램 :   / uahnclinic   블로그 : https://blog.naver.com/ahnjhh87 메일 : [email protected] 홈페이지 : http://www.uahn.co.kr 유안정형외과 비만 항노화 센터 대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889 #유안티비#5킬로다이어트#단식#써카디안리듬#불면증#안지현원장#유안정형외과