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Esercizi Per Tonificare Gambe e Glutei Senza Salti (Avanzato)

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/tavFAy ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/hVMtc4 ► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO ► http://goo.gl/z4HsaJ Descrizione completa: https://goo.gl/1VYVeQ Allenamento breve e impegnativo per tonificare gambe e glutei! L'allenamento è a basso impatto (senza salti) ed è ottimo per essere combinato ad altri blocchi della serie "Combination". Gli esercizi senza salti permettono un lavoro profondo sui muscoli di gambe e glutei, in questo workout porteremo i singoli esercizi fino a 60 secondi. L'allenamento inizia con 5 esercizi che ci aiuteranno a preparare le gambe e i glutei per il lavoro principale composto principalmente da combinazioni di varianti di squat e affondi. Se vogliamo intensificare al massimo l'allenamento possiamo anche ripeterlo 2 volte, in questo caso un ottima sequenza è: 1) Riscaldamento Gambe e Glutei 2) Questo allenamento x 2 volte 3) Stretching Gambe e Glutei Una sessione totale di circa 30 minuti che ci permetterà di fare un lavoro completo e importante a livello muscolare su gambe e glutei.