Скачать с ютуб Два фулбоді комплекси, щоб забути про спліт. Будь у формі після 40! в хорошем качестве

Два фулбоді комплекси, щоб забути про спліт. Будь у формі після 40!

Два фулбоді комплекси, щоб забути про спліт. Будь у формі після 40! Комплекс №1 - Halo з гирею та випадами назад Допомагає покращити м'язову силу, координацію та гнучкість. Halo з гирею зміцнює м'язи плечей, рук і корпусу, а випади назад сприяють розвитку м'язів ніг і сідниць. Ця комбінація вправ також покращує рівновагу та допомагає уникнути травм. Корисно включити цю вправу у свою тренувальну програму для загального зміцнення тіла. Комплекс №2 - Випади назад з одночасним жимом гирі над головою Це відмінний вибір для комплексної роботи з м'язами. Вони зміцнюють ноги, сідниці, руки і плечі, а також допомагають покращити рівновагу і координацію. Ця вправа також сприяє мобільності і стабільності суглобів, що важливо для профілактики травм. Включивши цю вправу у свій тренувальний план, ви підвищите загальну фізичну форму і стійкість тіла до фізичних навантажень. Замінити спліт-систему тренувань комплексом вправ, таких як Halo з гирею та випадами назад, цілком можливо, але потрібно зважати на ваші конкретні цілі. Комплекс цих вправ добре підходить для зміцнення основних м'язових груп, покращення координації і рівноваги, однак він може не охоплювати всі аспекти, які забезпечує спліт-система, така як детальне опрацювання кожної м'язової групи з різними варіаціями навантажень. Різноманітність тренувань є ключем до загального фізичного розвитку та підтримки здоров'я, особливо після 40 років. Якщо цей комплекс приносить вам задоволення і ви бачите прогрес, можливо, варто спробувати інтегрувати його в вашу програму разом з іншими вправами для досягнення найкращих результатів. #fitness #тренування #homeworkout #kettlebellworkout _____________________________________________________ Ще раз нагадую, що перед кожним тренуванням виконую розминку, навіть якщо не показую її у відео. Посилання тут:    • Не пропускай!!! Розминка - не бачиш у...   ______________________________________________________ Фінансова підтримка каналу "Фітнес за 40" 🎯 Ціль: 20 000 ₴ 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/5GaoVT1g... ____________________________________________________ Якщо сподобалось це відео - ПОДИВИСЬ і інші мої відео тренувань:    • Тренуваня/Workout   Музика для тренувань:    • Музика для тренувань // Workout Music   Дякую що подивився!🤝