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RUTINA para DESARROLLAR GLÚTEOS en CASA con MANCUERNAS - Aumentar Glúteos

Rutina ENFOCADA en GLÚTEOS para ESTIMULAR el DESARROLLO de MASA MUSCULAR. Trata de agregar un buen peso, ejecuta una buena técnica, acompáñalo con buena alimentación y verás resultados espejos: ✅ Calentamiento + Rutina + Estiramientos ✅ 6 ejercicios ✅ 4 rondas ✅ 30 seg. trabajo ✅ 30 seg. descanso Glúteos #ESN #SigueLaRutina 🔴 Suplementos y vitaminas (solo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubm Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! https://www.youtube.com/europasportnu... 🔴 Atleta: MELA CIFUENTES Síguela en Instagram   / melacifuentes   Síguela en Facebook  / mela.cifuentessuarez.9   🔴 Instalaciones: Xtreme Gym   / xtremegymambato   📌Matriz: Pichincha Alta y Daquilema 📌Huachi: Av. Atahualpa y Ramón Salazar 📌Cdla. España: Cádiz y Vigo 📌Eloy Alfaro y Espejo 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 00:25 CALENTAMIENTO 03:25 Prepárate 03:55 RONDA 1 09:45 Descanso 1 10:43 RONDA 2 16:33 Descanso 2 17:30 RONDA 3 23:22 Descanso 3 24:19 RONDA 4 30:10 Prepárate 30:49 ESTIRAMIENTOS 32: 55 FIN 🔴 Música del vídeo: Sigue NEFFEX: Spotify:http://bit.ly/NEFFEX_Spotify SoundCloud: http://bit.ly/NEFFEX_SC Facebook: http://bit.ly/NEFFEX_FB Instagram: http://bit.ly/NEFFEX_Insta Twitter: http: // bit. ly / NEFFEX_Twitter YouTube: http://bit.ly/NEFFEX_YouTube Vlog: http://bit.ly/NEFFEXnCHILL Sitio: http://NEFFEX.com Pista: Ericovich - Never Be Alone Música proporcionada por Gaming Playlist. Video oficial:    • Видео   Descarga y transmisión: https://gamingplaylist.fanlink.to/NBA Track: DIVISION - Walk Away Music proporcionada por Gaming Playlist. Descarga y transmisión: https://fanlink.to/WalkAwayDS Video oficial:   • DIVISION - Walk Away [Gaming Playlist...   Pista: MAGNUS & Saint Clue - Pretty Woman [Lanzamiento de NCS] Música proporcionada por NoCopyrightSounds. Ver:    • MAGNUS & The Saint - Pretty Woman | B...   Descarga / transmisión gratuita: https://ncs.io/PrettyWoman Pista: Facading - Freefalling [NCS Release] Música proporcionada por NoCopyrightSounds. Ver:    • Facading - Freefalling | Midtempo Bas...   Descarga gratuita / Stream: http://ncs.io/Freefalling Cjbeards - Don't Have Money "está bajo una licencia Creative Commons (CC BY 3.0). Https: // www .youtube.com / channel / UCarvKz1XSCON68oeSZ1mlkg Música promocionada por Breaking Copyright :    • 🧧 Royalty Free Electronic Hardstyle M...   Pista: Cjbeards - By My Side Music lanzada por FreeMusicWave. Enlace:   • Cjbeards - By My Side   Descarga gratuita / Stream: https://fanlink.to/dPEt Cjbeards - Down Low:    • Cjbeards - Down Low   Canción: Motion Blur - They're Just Ghosts ( ft. Peter Jessy) Enlace:    • Motion Blur - They're Just Ghosts (ft...   Música promocionada por FreeMusicWave. ¿FUNCIONARÁ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? Sí, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentación y hace los ejercicios técnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiará. PERO, los abdominales y sus glúteos no crecerán debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser cada uno / a diferente. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tú mismo / a 💪 Descargo de responsabilidad: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el debe detenerse.