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Calentamiento antes de correr

El calentamiento consiste en ir preparando al cuerpo para, posteriormente, realizar un esfuerzo con más intensidad sin que suframos ningún tipo de problema o lesión durante su transcurso. Con el calentamiento llevamos al cuerpo, de una manera progresiva, desde el estado de reposo hasta un estado similar al esfuerzo que vamos a realizar a continuación. Lo que pretendemos es activar el cuerpo y que éste esté en las mejores condiciones, ya sean musculares, cardiovasculares, temperatura, etc., para que el entrenamiento sea más eficaz desde el principio. Por lo tanto, el calentamiento tiene dos objetivos: - Preparar al cuerpo para el esfuerzo posterior que realizaremos. - Prevenir lesiones durante ese esfuerzo. Realiza cada ejercicio del vídeo durante 15-20 segundos. 🎥¡SUSCRÍBETE A MI CANAL!: https://bit.ly/2HWlLRx 💰DESCUENTOS Y ENLACES: —————————————————————————— 🏃‍♀️🏃‍♂️TODO EL MATERIAL DE RUNNING CON DESCUENTO poniendo el código PALOMA7 aquí: https://tidd.ly/49z3Zdy 👟Zapatillas NIKE: https://bit.ly/3HwhpuS ✅SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA que te recomiendo: https://bit.ly/2MDTqgN 🔹Los mejores chollos, ofertas y novedades para los amantes del #Running, únete aquí👉 https://t.me/chollos_running - La mejor CÁMARA PARA GRABARTE CORRIENDO (y tienes descuento poniendo el código PALOMA15): https://hoverair.sjv.io/21mJzz - Las mejores medias compresivas para correr: https://acortar.link/3Gwit5 💫Compex: -32% CÓDIGO: PALOMASALA 👉 https://bit.ly/3wUIr7S ✅LIBROS RUNNING Y ENTRENAMIENTO: https://amzn.to/3pzVgS2 REDES SOCIALES: · Instagram:   / paloma_sala   · TikTok: https://www.tiktok.com/@paloma_sala?l... · Facebook:   / palomasalaat.  . · Twitter:   / atlpaloma   · Página web: http://palomasala.com/ · Contacto: [email protected]