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Um treino de 3 minutos para se livrar daqueles pneuzinhos

Para ter um corpo em forma, temos que nos obrigar a ir à academia. Mas às vezes não temos força de vontade ou tempo suficiente para encarar isso. A solução para esse problema é bem simples. Tente malhar em casa! Reunimos alguns exercícios que você pode fazer sem equipamento na frente da TV, em casa. Quantas vezes você prometeu a si mesmo que começaria a cuidar do seu corpo "amanhã?" Se você está esperando por um sinal ou um gatilho para se livrar de seus pneuzinhos e se sentir mais confiante, aqui está. Existem maneiras eficazes disponíveis para ajudá-lo nessa missão, como flexões, pranchas e torção! Esses exercícios se concentram em seu abdômen e oblíquos, são fáceis de executar e não exigem que você frequente uma academia. EPISÓDIOS: Pulos com torção 00:00 Abdominal Lateral em Pé 0:34 Prancha com movimento lateral 1:19 Hip Dip 1:50 Torção Russa 2:26 Abdominais bicicleta 3:05 Abdominais oblíquos 3:44 Abdominal lateral em V 4:15 Torção de tronco 5:13 Alongamentos relaxantes 5:48 Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x Veja a transcrição do vídeo aqui: https://incrivel.club/inspiracao-dica... ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Instagram   / ideias.incriveis.oficial   Facebook:   / incrivelclub   IDEIAS INCRÍVEIS http://bit.ly/2WNlEcw ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://incrivel.club Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Materiais de bancos de imagens (fotografias, vídeos e outros) https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru