Скачать с ютуб Kalsiyum Takviyesini Kimler Kullanmalı | Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Bolca İçeren Besinler в хорошем качестве

Kalsiyum Takviyesini Kimler Kullanmalı | Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Bolca İçeren Besinler

Bu videomda; kimler kalsiyum takviyesi kullanmalı? sorusunun cevabını sizlere anlatacağım. Öncelikle kalsiyumdan bahsedeceğim. Kalsiyum'un %99'u kemiklerde ve dişlerdedir. Vücudumuzun %2'si kalsiyumdan oluşmaktadır. Kalsiyum ne işe yarar; 📌 Kemiklerin korunması 📌 Kasların kasılması 📌 Damarların genişlemesi 📌 Hormonların ve enzimlerin düzgün sentezlenmesi/salınması için önemli bir mineraldir. D Vitamini vücuttaki kalsiyumun emilmesini sağlar. Yiyeceklerden yeteri kadar kalsiyum alınmazsa, kemiklerdeki kalsiyum alınır ve kemik erimesi başlar. 📍 Pek çok gıdada kalsiyum bulunmaktadır, süt ve süt ürünleri bunların başında gelmektedir. Lahana, brokoli, bamya, balkabağı, roka ve ıspanak gibi sebzelerde de kalsiyum bulunmaktadır. Bakliyatlarda da; kuru fasülye, mercimek ve bademde de yer almaktadır. Ayrıca incir, portakal, parmesan peyniri,somon ve sardalya gibi yiyeceklerde de bol miktarda vardır. Son olarak, chia tohumunun 100 gramında 600 mg kalsiyum bulunmaktadır. Kalsiyum eksikliğine sebep olan şeyler; 🔹 Çok fazla sodyum alanlarda, tuz tüketimi fazla olan kişilerde 🔹 Kalsiyum içeren gıdaların az tüketilmesi sonucu 🔹 Böbreklerde meydana gelen kronik hastalıklarda 🔹 Magnezyum eksikliklerinde 🔹 Kanser hastalarında, kemoterapi gören kişilerde ve kortizonlu ilaç kullanan kişilerde de görülmektedir. Kalsiyum eksikliğinde görülen belirtiler: 🔸 Parmaklarda, ağız etrafında ve dudak kenarlarında karıncalaşma 🔸 Ağır kalsiyum eksikliğinde, epilepsi nöbeti gibi havale geçirme 🔸 Kalp ritminde bozulma, halsizlik ve saç dökülmesine sebep olabilir. Kimler kalsiyum takviyesi almalı: ✅ Menapoz dönemindeki kadınlar ✅ Amenore kişiler (hiç adet olmayan kadınlar) ✅ Veganlar ✅ 70 yaş üzeri insanlar ✅ Çok fazla tuz tüketen kişiler ✅ Kortizon alanlar ✅ Çölyak hastaları ''Kalsiyum Takviyesini Kimler Kullanmalı | Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Bolca İçeren Besinler'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın. 🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına abone olmak için: http://bit.ly/profdryesimerbil Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları: 🔸   / prof.dr.yesimerbil   🔸   / endokrincerrahisi   🔸 http://www.yesimerbil.com/ #yeşimerbil #kalsiyum #takviyeler Prof. Dr. Yeşim Erbil YouTube kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.