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Come ho curato la mia infiammazione della CARTILAGINE del GINOCCHIO (condrite femoro rotulea)

in questo video ti spiego come ho curato la mia infiammazione della CARTILAGINE del GINOCCHIO (condrite femoro rotulea) ►► PROVA IL MIO CORSO “Rimetti in sesto il tuo ginocchio” https://bit.ly/3Dc0Thk ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE https://www.laltrariabilitazione.it/ Durante la stagione invernale la mia attività è composta al 100% da allenamenti al chiuso e da esercizi statici: non sono neanche così pochi, visto che quotidianamente registro lezioni per i miei contenuti. Con l’aprirsi della stagione, come tutti, mi capita di fare più attività all’aperto: nello specifico mi piace andare a correre e fare qualche tiro a basket con gli amici. Si tratta però di attività molto diverse da quelle cui sono maggiormente abituato! Qualche tempo fa mi è successo che senza volerlo ho un po’ esagerato con le attività all’aperto, e hanno iniziato a farmi male le ginocchia. La struttura che soffre di più in questi casi è la cartilagine, infatti si parla di “condrite”. Come ho gestito la situazione? Nello stesso modo in cui insegno ai miei clienti: - fase iniziale di sospensione delle attività + allungamenti + rinforzi senza carico - rinforzi con carico moderato - ritorno all’attività molto graduale, sempre accompagnato da esercizi specifici In tutto questo, non sono rimasto fermo neanche un giorno. Gli studi dimostrano, e la mia esperienza clinica me lo conferma, che l’approccio “aspetta fino a quando non ti è passato” è quello MENO funzionante di tutti. Il dolore e l’infiammazione ci dicono che abbiamo chiesto un po’ troppo alle nostre strutture: la nostra “richiesta” è stata maggiore della loro “offerta”! Seguendo questo princìpio, possiamo facilmente elaborare la soluzione, ovvero: - ridurre la richiesta (riducendo la contrattura muscolare e migliorando la postura) - aumentare l’offerta (rinforzando muscoli e articolazione) Per fare questo, serve un po' di pazienza, ma soprattutto un piano ordinato di allenamento ed esercizio. Ti va di farlo insieme a me, con una metodica semplice ma estremamente efficace? 😉 Allora iscriviti alle lezioni di PROVA GRATUITA del mio corso online "Rimetti in sesto il tuo ginocchio", corso che ha già aiutato più di 600 clienti soddisfatti. ⚠ Già dalle lezioni di prova gratuita potrai sperimentare i benefici di un approccio efficace al miglioramento muscolare.