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🛌 Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, elimina el dolor por las mañanas

En este vídeo aprenderás una rutina de ejercicios al despertar en la cama que te ayudará a combatir la rigidez articular y el dolor muscular por las mañanas. 👇 Más vídeos para mejorar la calidad del sueño 👇 Ejercicios para dormir mejor • 🛌 Ejercicios de respiracion para DORM... Mejor postura para dormir • 😴 ¿Cual es la MEJOR y la PEOR POSTURA... Dolor de hombro al dormir • Dolor de hombro al dormir, ejercicio... 11 consejos para mejorar el sueño • 11 consejos para dormir MEJOR y evita... Las 3 peores posiciones para dormir • Las tres peores posturas para dormir Cómo dormir con ciática • Ciatica por hernia discal, como camin... 0:00 INTRO 0:10 RESPIRACIÓN 1:05 CIRCULOS DE TOBILLO 2:40 EXTENSIÓN DE RODILLA EN SUPINO 4:26 CIRCULOS DE CADERAS 7:00 CIRCULOS PARA LUMBARES 8:51 ESTIRAMIENTO LUMBAR EN ROTACION 9:45 APERTURAS TORÁCICAS 13:32 GATO CABALLO 15:30 MAHOMETANO - LA COBRA 19:07 MOVILIZACIONES CERVICALES 22:45 OUTRO

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