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ÉCHAUFFEMENT COMPLET POUR LE SQUAT

Pour me retrouver, INSTAGRAM : / gb_preparationphysique FACEBOOK : / gb.preparationphysique Mail : [email protected] Bonjour, beaucoup de pratiquants en musculation se plaignent régulièrement : - d'avoir mal au dos, - de se blesser, - de ne pas savoir s'échauffer, - de na pas prendre le temps de s'échauffer. Cette vidéo s'adresse donc à tout le monde (préparateur physique, entraîneur, coach et pratiquant). J'explique mes principes et les étapes d'un bon échauffement pour une séance "bas du corps". J'entends par là, des mouvements poly-articulaires tels que le squat, les fentes, le soulevé de terre etc... Les exercices sont adaptables à chacun et en fonction du matériel dont vous disposez. La vidéo propose uniquement une méthodologie, les exercices sont donc échangeables. A la prochaine.

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