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【お米の代用】ブルグル(挽き割り小麦)で作るジャンバラヤ｜未来のレモンサワー｜

栄養豊富なブルグル（挽き割り小麦）を使って、新しいジャンバラヤのレシピをご紹介します！ブルグルはトルコの国民食で、白米の代わりに使えるヘルシーな穀物で、食物繊維やミネラルが豊富。トマト、ピーマンなどの野菜、ソーセージなどの具材とスパイシーな調味料を組み合わせて、本格的なジャンバラヤに仕上げます。シンプルな手順で簡単に作れます。 白米の流通が少ないので、日々の献立に苦労されている方も多いと思います。ブルグルは、ピラフやパエリアなどお米を炊き込む料理に色々活用できます。ネットやカルディなどで購入できますので、ぜひお試しください。 いつもご視聴ありがとうございます。 ぜひチャンネル登録をお願いいたします！    / @kyoumohoroyoikitchen   YouTubeの更新情報等を発信しています Imstagram   / kyoumohoroyoi   また動画内で使ったものや日常で使ってよかったものを紹介しています よろしければご覧ください 楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/kyoumohoro... #米の代用 #ブルグル #ジャンバラヤ #米の代わり #白米の代わり #レモンサワー #簡単レシピ #スパイス料理 #主食