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Zucchini-Kürbis-Reibekuchen / Rösti / Zucchini-Kürbis-Puffer /Pfannkuchen😋 /Gluten- und laktosefrei🍀

Zucchini-Kürbis-Reibekuchen / Rösti / Zucchini-Kürbis-Puffer / Zucchini-Kürbis-Pfannkuchen😋 ❇Einfaches und sehr leckeres Gericht! ❇Gluten- und laktosefreies Rezept. ***** Herbstzeit = Zucchini- und Kürbiszeit 😋🍀😋 ***** ZUTATEN: 🔸️1 Zucchini 🔸️1 Butternut-Kürbis 🔸️2 Karotten 🔸️2 Eier 🔸️1 Bunt Dill, frisch 🔸️2 Knoblauchzehen 🔸️Kichererbsenmehl (Achten Sie beim Zufügen des Mehls auf die Konsistenz) 🔸️Salz, Pfeffer, Kurkuma, Majoran, Rosmarin, Paprika edelsüß, Paprika rosenscharf... (nach Geschmack) 🔸️ Pflanzenöl @Für Joghurt-Dipp: 🔸️Sojajoghurt 🔸️frische Kräuter 🔸️Knoblauch 🔸️Gewürze (nach Geschmack) ❇❇❇❇❇ WISSENSWERTES ***** KICHERERBSENMEHL: 🍀ist glutenfrei und zeichnet sich neben seiner Eigenschaft als wervoller Eiweißlieferant auch durch einen reduzierten Kohlenhydratanteil aus; 🍀vermindert das Risiko, Übergewicht oder Diabetes zu bekommen; 🍀ist reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel sinken und die Blutgefäße schützen. BUTTERNUT-KÜRBIS: 🍀Butternut-Kürbis enthält viele gesunde Mineralstoffe, darunter Kalium, Kalzium und Magnesium. Diese stärken das Immunsystem und sorgen für gesunde Knochen und Zähne. 🍀Zusätzlich enthält der birnenförmige Kürbis Kieselsäure, die besonders wichtig für Haut, Haare und Nägel ist. ❇❇❇❇❇ ❤🍀LEBEN SIE LECKER UND BLEIBEN SIE GESUND!🍀❤ #reibekuchen #zucchini #kürbis #pfannkuchen #ohnegluten #ohnelaktose #glutenfrei #laktosefrei #gesundeernährung #gesundessen #kürbiszeit #puffer #leckerundgesund #healthy #health-food #natalies.kitchenyt ***** Instagram:   / natalies.kitchenyt     / natalies.kitchen.9   Natalie‘s Kitchen in russian:    / @natalies.kitchen.   Natalie‘s Kitchen in english:    / @natalies.kitchen   Natalie‘s Kitchen in german:    / @natalieskitchenleckerleben915