Скачать с ютуб Ewa Chodakowska: 6-cio minutówki [Część 9] в хорошем качестве

Ewa Chodakowska: 6-cio minutówki [Część 9]

💪 Trening w domu z Ewą Chodakowską zmieni Twoje życie! 👉 Kliknij po dostęp do wszystkich programów Ewy: http://beactivetv.fitness/TrenujzEwa Ćwicz z Ewą Chodakowską we własnym domu – Część 9. 😍 Dziewiąty fragment krótkiego treningu, który pozwoli Ci odkryć swoje ciało na nowo. Dziś skupimy się na brazylijskich pośladkach i smukłych udach. 🔥UWAGA!!! Zanim rozpoczniesz trening, zrób 5-minutową rozgrzewkę. Może to być zwykły trucht w miejscu, wymachy ramion, podskoki, pajacyki lub inna aktywność, która przygotuje Twoje ciało do wysiłku. Przed nami 6 Energicznych minut! 3 ćwiczenia po 30 sekund z 10-sekundowymi przerwami. Będziesz miała okazję złapać oddech, bo czekają nas krótkie, ale bardzo intensywne chwile 😉 Całość powtórzymy trzy razy. Skończyłaś? Świetnie! Teraz wybierz jeszcze 4 treningi 6-minutowe, ułóż je w 30-minutowy cykl, który będzie Twoim kompletnym planem treningowym i powtarzaj całość każdego dnia. 📆 Kropla drąży skałę, więc tylko regularne, codzienne treningi przyniosą piękne efekty. 👍 Pamiętaj, że każdy trening możesz dopasować do swojego wolnego czasu. Trenuj wtedy, kiedy Ci wygodnie. Ewa Cię wspiera cały czas! 🔥 UWAGA! Przed wykonywaniem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. 👉 Kliknij po dostęp do wszystkich programów Ewy i najlepszych trenerów w Polsce: http://beactivetv.fitness/TrenujzEwa ↗ Nie zapomnij też kliknąć w “Subskrybuj” ↗ Facebook:   / chodakowskaewa   Instagram:   / chodakowskaewa