Скачать с ютуб Jak hubnout bez nesmyslů? 👙 | Fitness věda #3 в хорошем качестве

Jak hubnout bez nesmyslů? 👙 | Fitness věda #3

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda 00:00 Intro 03:02 Milan a hubnutí 08:00 Jenda a hubnutí 13:00 Potřebujeme hubnout? 19:05 Rizika obezity 24:00 Obezita a duševní zdraví 25:00 Jak se měří nadváha a obezita? 28:03 BMI 31:10 Jak probíhá měření? 35:30 Rizika nízkého tělesného tuku 39:40 Další metriky obezity 41:42 To nejdůležitější pro hubnutí 44:36 Jak funguje kalorický deficit? 46:20 Hubnutí a genetika 51:07 Genetické metody 53:45 Mýty o hubnutí 54:42 Pomalý a rychlý metabolismus 59:10 Co se podílí na energetickém výdeji? 59:50 Bonusová praktická část - jak nastavit energetický deficit, jak pracovat s živinami, jak vybírat potraviny, jak na pohyb, funkční spalovače tuku a mnohem více na našem Herohero https://herohero.co/fitnessveda A pokud se ti bude epizoda líbit, označ nás na Instagramu @fitnessinstitut ať víme, že posloucháš 🤩 🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda 📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: https://www. instagram.com/fitnessinstitut 🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz