Скачать с ютуб DEPRESSZIÓ • Hogyan lépj ki belőle • Folyamat Podcast в хорошем качестве

DEPRESSZIÓ • Hogyan lépj ki belőle • Folyamat Podcast

A depressziót mindannyian megtapasztaltuk már. Léteznek hatékony módszerek, amelyek segíthetnek nekünk a depresszió kioldásában. Ha szeretnéd megtudni, hogyan engedheted el a depressziót és érezheted jobban magad, akkor olvass tovább: 1. Felismerés - Mi valójában a depresszió? A depresszió annak a jele, hogy nem vagyunk önmagunk. Olyan választásokat hoztunk a múltban, amelyekkel lemondtunk önmagunkról. Ha azt érezzük, hogy valami nincs rendben, akkor érdemes őszintén kérdéseket feltenni magunkhoz annak érdekében, hogy újra élvezhessük az életet. 2. Hogyan ismerhetjük fel, ha dolgunk van a depresszióval? Ha visszatérően tapasztaljuk a “valami nincs rendben” érzését, akkor dolgunk van a depresszióval. Azonban ahelyett, hogy megpróbálnánk megfejteni és megoldani ezt, érdemes először elfogadni a depressziót - úgy, ahogy az van. Ez önmagában változást hoz. Ezután, mivel már éberek vagyunk rá, megváltoztathatjuk. 3. Hogyan oldhatjuk ki a depressziót? Az egyik hatékony módja annak, hogy kioldjuk és elengedjük a depressziót, az éneklés és szabad hangadás - tehát a saját hangunk használata. A hangadás egy transzformatív eszköz a önkifejezésre. Ezáltal megtapasztalhatjuk belső erőnket és olyan energiákat is, amelyekről nem is gondoltuk volna, hogy léteznek. A szabad hangadás segít az elengedésben és abban, hogy teljesen önmagunk lehessünk. 4. További eszközök a depresszió kioldására A gyakori testmozgás serkenti az endorfinok termelését, amelyek boldogságérzetet adnak. Ha heti legalább 3-4 alkalommal intenzívebb testmozgást végzel, garantáltan jobban érezheted magad a bőrödben hosszú távon. 5. Kérhetsz segítséget (hozzájárulást) Ha úgy érzed, hogy a depresszió nagyon mély és nem tudsz egyedül megbirkózni vele, ne félj segítséget kérni. Fordulj szakemberhez, akik hozzájárulhatnak a gyógyulásodhoz. Emlékeztető: Van választásod. Ha azt választod, hogy boldogabb leszel, akkor az út megjelenik egy boldogabb élethez. A legfontosabb, hogy tudd, merre tartasz - így jöhet bármi az úton, te megállíthatatlan leszel. 🎧 Hallgasd meg a teljes epizódot és oszd meg valakivel, akinek érdemes lehet meghallgatnia. Köszönöm, hogy itt vagy! • Spotify: https://folyamat.com/spotify • Apple Podcasts: https://folyamat.com/apple • Google Podcasts: https://folyamat.com/googlepodcasts 💫 Legyél Te is Áramlásban: https://folyamat.com/aramlas 📩 Iratkozz fel a Hírlevélre: https://folyamat.com/hirlevel 🗨️ Csatlakozz a Facebook közösségünkhöz: https://folyamat.com/kozosseg 📲 Kövesd a Folyamatot a közösségi médián, ha szeretnél még több inspirációval találkozni ✨ 💫 Áramló létezést kíván: A Folyamat --- #tudatosság #önfejlesztés #önismeret #boldogság #fejlődés #bizalom #motiváció