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Una Semana Completa de Almuerzos Saludables y Deliciosos

Mi semana completa de almuerzos saludables. Platos sencillos y deliciosos que puedes empezar a preparar hoy. --------------------------------------------------------------------------------- 👩🏻‍🍳 M i p á g i n a W e b : https://michelaperleche.com 📖 M i b l o g d e R e c e t a s : https://cocinaconmichela.com 🆓 D e s c a r g a s G r á t i s : https://michelaperleche.com/collectio... 🎁 F a v o r i t o s e n A m a z o n : https://www.amazon.com/shop/michelape... 🎶 M ú s i c a e n e l v i d e o s : https://www.epidemicsound.com/referra... ---------------------------------------------------------------------------------------------- MANTENGÁMONOS EN CONTACTO: » I N S T A G R A M : michelaperleche » F A C E B O O K :   / makeupbymichela   » T W I T T E R : @perlechita » P I N T E R E S T :   / michelaperl…   ------------------------------------------------------------------------------ C A P Í T U L O S : 00:00 intro 00:23 bowl de pescado y arroz 03:06 sopa de zucchini + sandwich de pepino 09:09 ensalada cesar con pollo 12:41 pasta con salsa roja, pollo cajun 16:18 bowl dde verduras y quinoa 19:11 tacos de pollo 22:50 ensalada con garbanzos y aliño de tahini ------------------------------------------------------------------------------ R E C E T A S : 🐟 Bowl de pescado y arroz: https://cocinaconmichela.com/?p=3402&... 🍲 Crema de zucchini: https://cocinaconmichela.com/crema-de... 🥪 Sandwich de pepino: https://cocinaconmichela.com/sandwich... 🥗 Ensalada cesar con pollo: Aderezo César: 1/2 taza de yogur griego 1/2 cdta de ajo machacado 2 cdtas de mostaza Dijon 2 cdtas de salsa Worcestershire 2 cdtas de jugo de limón 1 cda de aceite de oliva virgen extra 15 g de pecorino/parmesano finamente rallado Pimienta/sal al gusto Opcional añadir anchoas finamente picadas Pollo: 250 g de solomillos de pollo Aceite de oliva en spray Polvo de ajo Pimenton Sal y pimienta Pan Tostados: 2 rebanadas de pan o 60 g de baguette/masa madre Aceite de oliva en spray Polvo de ajo orégano seco o romero Sal 170 g de lechuga romana 🍝 Pasta con salsa roja, pollo cajun : https://cocinaconmichela.com/pasta-ro... 🍛 Bowl de verduras y quinoa: https://cocinaconmichela.com/bowl-de-... 🌮 Tacos de pollo: https://cocinaconmichela.com/tacos-de... 🥬 Ensalada con garbanzos y aliño de tahini: https://cocinaconmichela.com/ensalada... ------------------------------------------------------------------------------ Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta. ------------------------------------------------------------------------- Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ #snacks #almuerzos #almuerzosaludable