Скачать с ютуб 척추 건강의 핵심 ‘코어 근육' 의자에 앉아서 손쉽게 키우는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #87 - 의자 코어 운동 в хорошем качестве

척추 건강의 핵심 ‘코어 근육' 의자에 앉아서 손쉽게 키우는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #87 - 의자 코어 운동

척추가 바로 서는 데 가장 중요한 근육인 ‘코어 근육'! 코어 근육이 중요하단 건 알겠는데 말처럼 운동하기가 쉽지 않습니다. 헬스장 가서 운동할 시간은 없고, 플랭크, 브릿지, 데드리프트… 막상 하려면 힘들고 어렵습니다. 또, 복근 운동, 복횡근 운동, 기립근 운동, 복사근 운동… 코어 근육 종류별로 각각 운동하려니 복잡하기도 합니다. 그래서 오늘은 따로 시간 낼 필요 없고 일하다가, 공부하다가, 그냥 앉아있다가 잠깐이면 할 수 있는 초간단 코어 근육 운동을 알려드립니다. 초간단이라고 근육 한두개만 단련하는 것이 아닙니다. 척추를 지탱하는 모든 코어 근육을 한꺼번에 강화하는 종합 코어 근육 운동입니다! 초간단 의자 코어 근육 운동! 시간 나실 때마다 잠깐 잠깐 해주시면 건강한 척추를 가질 수 있습니다. 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #코어근육강화 #코어운동 #척추건강 #복근 #기립근 #다열근 #복횡근 #외복사근 #내복사근 #요방형근 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민