Скачать с ютуб 12. Mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe в хорошем качестве

12. Mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe

Rozciąganie i mięśniowo-powięziowe rozluźnianie mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy przebiega od rękojeści mostka oraz górnej krawędzi bliższej obojczyka do wyżej ułożonych wyrostka sutkowatego i bocznej powierzchni kresy karkowej górnej. Możemy wyróżnić dwie jego części: głowę mostkową i obojczykową. Do jego głównych funkcji zaliczyć możemy asymetryczne zginanie kręgosłupa szyjnego w bok, obracanie głowy w stronę przeciwległą i unoszenie twarzy ku górze, przy ustabilizowanej klatce piersiowej. Symetrycznie mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe zginają kręgosłup szyjny do tyłu i unoszą twarz ku górze. Kluczową, z perspektywy obecnych czasów, wydaje się być jego ostatnia funkcją, którą jest pociąganie głowy do przodu przy wyprostowanym i ustabilizowanym kręgosłupie szyjnym. Pracując przy komputerze, smartfonie, często tracimy poczucie świadomości własnego ciała. Przybieramy postawę, która jest w danej chwili dla nas wygodna i sprzyja pracy. Dysfunkcja mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego nierzadko dotyka osób z zaburzeniami widzenia, które wypatrują się w monitor, książkę, dokumenty itp., poprzez nachylenie w ich kierunku. Dochodzi wówczas do ustawienia głowy w protrakcji, czyli wysunięciu do przodu, przy jednoczesnym zgięciu do tyłu kręgosłupa szyjnego. Jest to mechanizm prowadzący do powstania tzw. zespołu skrzyżowania górnego. Konsekwencji przyjęcia takiej postawy może być wiele, począwszy od bólów karku, przez bóle głowy do powstania nawet zawrotów głowy czy szumów usznych. Oprócz wyżej wspomnianego przeciążenia statycznego, wyróżnić możemy również inne mechanizmy powodujące nadmierne obciążenie, bądź urazy opisywanej struktury. Do takich zaliczyć możemy: wypadki komunikacyjne (whiplash – smagnięcie biczem), nagłe ruchy głową do tyłu (praca ekscentryczna mięśnia), czy nawet źle dobrana poduszka, wymuszająca niekorzystne ustawienie ciała podczas snu. Jak nietrudno zauważyć mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy jest niemalże bez przerwy narażony na różnego typu ciosy, które funduje mu codzienność, a negatywne skutki jego znokautowania są ogromne i mogą nam zgotować mnóstwo nieszczęścia. Na szczęście są sposoby, aby dać mu chwilę na oddech i przygotować do dalszej walki, jeden z nich przedstawiam w filmie, do obejrzenia którego serdecznie zapraszam! dr hab. Sławomir Marszałek dyplomowany osteopata, fizjoterapeuta Miłosz Szal, fizjoterapeuta