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FOOD DIARY - What I eat staying at HOME (ausgewogen, gesund, realistisch) // JustSayEleanor

🧀Hey ihr Lieben! ☺️ Hier ist mal wieder ein Food Diary, weil ihr die ja so gerne anseht :) Holt euch am besten was zu Snacken und habt viel Spaß beim Zusehen 😋 Hier geht's zu More Nutrition: https://morenutrition.de/collections/... Code: Eleanor10 für 10% Rabatt 📷 INSTAGRAM:   / justsayeleanor   📸 FOTOGRAFIE-INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eleanografi... 🎵  / justsay_eleanor   💌 MAIL: [email protected] 📒 PLANERVORLAGEN: https://etsy.me/3lv42z6 REZEPTE: 🥞 GESUNDE PANCAKES 2 Eier 30g Eiweißpulver (oder Mehl) 20g Mehl 1 Banane 1 Msp Backpulver alles mit einem Pürierstab vermixen und in einer Pfanne backen. 🧀 KÄSE-LAUCH-SUPPE: https://www.kitchenstories.com/de/rez... 🥣 HAFERBREI 30g Haferflocken 10g Chiasamen 10g Leinsamen mit heißem Wasser begießen, quellen lassen. Optional: 30g Eiweißpulver (Liebling dafür: Zimt-Zucker-Cookies) unterrühren, wenn der Brei etwas abgekühlt ist. 🍫 BROWNIES: Rezept ist für 2 Portionen. 1 Dose (240g) schwarze Bohnen 300ml Milch 15g Kokosöl 100g Mehl 60g Whey Protein (ich nehme die Sorte Schoko-Haselnuss) 20g Backkakao Alles in einer Schüssel mixen und in eine Auflaufform geben. Bei 190°C ca. 30-40 min backen (am besten ihr macht den Stäbchentest). 🤴 KAISERSCHMARRN 2 Eier 30g Eiweißpulver (Ich liebe dafür Buttermilk-Lime!) 20g Vollkornmehl 100g Magerquark oder Kefir 1 Msp. Backpulver Alles mit einem Mixer verrühren und in der Pfanne wie normalen Kaiserschmarrn backen. 🥘 CHICOREE-GRATIN: https://www.kitchenstories.com/de/rez... 🎥 MEIN VIDEO-EQUIPMENT: Kamera: https://amzn.to/2IsPqSF Objektiv: https://amzn.to/38JDNRF Kamera-Mikrofon: https://amzn.to/3pxjInY Voice-Over Mikrofon: https://amzn.to/38IjVyv Ringlicht: https://amzn.to/3lBc8WQ Stativ: https://amzn.to/38FlFIQ Laptop: https://amzn.to/38MlJ9F Schnittprogramm: ✍️ MEIN iPAD: https://amzn.to/3ptZtY8 Apple Pencil: https://amzn.to/3oWuEdB Paperlike-Folie: paperlike.com/eleanor 💪 HOME GYM EQUIPMENT: Sportmatte: https://amzn.to/3kPFMaD Schlingentrainterset mit Resistance Bändern: https://amzn.to/3euttOF Klimmzugbänder: https://amzn.to/34N2w5i Bodenschutzmatten: https://amzn.to/327XqPw Hantelstange: https://amzn.to/384BpVs (wir haben 180cm) Hantelscheiben: https://amzn.to/3kwtxP8 Links, in denen “amzn.to” vorkommt, sind Amazon Affiliate Links. Ihr bezahlt nicht mehr, aber ich bekomme einen kleinen Anteil des Kaufpreises. Wenn ihr mich unterstützen wollt, kauft also direkt durch den Link 💕 #fooddiary #whatieat #rezepte #gesunderezepte #food #healthy #whatieat #fulldayofeating #highprotein food, food diary, what i eat in a day, what i eat in a week, ernährung, gesunde ernährung, rezepte, gesunde rezepte, proteinreiche rezepte, high protein, ausgewogene ernährung, realistisches food diary, fast food, krafttraining, training, sport, fitness, meine ernährung, gesundes fast food, fast food alternativen, food diary realistisch, proteinreiche ernährung, schnelle rezepte, einfache rezepte, kochen, backen, grillen, frühstücksideen, mittagessen ideen, lunch ideas, breakfast ideas, abendessen rezepte, just say eleanor, justsayeleanor, food diary justsayeleanor, food diary just say eleanor