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Determinación de ritmos de entrenamiento

https://luisdelaguila.com/2020/06/29/... Una de las grandes dudas del entrenamiento en el corredor popular es cómo entrenar ritmos para obtener un rendimiento exitoso en competición. En la mayoría de las ocasiones, erróneamente se piensa que para llevar unos ritmos objetivo en competición, previamente hemos de haberlos realizado en el entrenamiento. Tanto es así, que en el entrenamiento, más que entrenar lo que la mayoría de los corredores hacen es competir. Los ritmos de competición deben ser alcanzados en la competición, y el entrenamiento debe ser la base para preparar a nuestro sistema para la competición. Sin embargo, si ya en entrenamiento llevamos ritmos de competición, lo que estaremos haciendo será competir en el entrenamiento, algo que debe ser evitado si queremos asimilar de forma eficiente el entrenamiento. Es muy posible que la gran mayoría de los corredores se preguntes cómo es posible alcanzar ritmos en competición si previamente no han sido llevados en entrenamiento. Las condiciones de la competición, desde el punto de vista metabólico, hormonal y neuronal, son únicas y muy diferentes a las del entrenamiento. Es más, si quisiéramos intentar competir entrenando, muy posiblemente el rendimiento se vería comprometido por la falta de asimilación del entrenamiento. No es posible competir 3 veces a la semana, y ni siguiera una vez a la semana durante muchas semanas. El resultado a medio plazo sería contraproducente y muy diferente al esperado.