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我把这些西式蔬菜做成了中餐！10个美国常见高营养蔬菜的中式吃法 Top 10 Chinese Recipes With Western Veggies

今天给大家分享美国超市常见的10种超高营养的西式蔬菜的中餐食谱。 这10种蔬菜分别是：瑞士甜菜（swiss chard），欧防风（parsnip），芜菁（turnip），孢子甘蓝（Brussels sprouts），韭葱（leek），木薯（yuca），甜菜根（beet），樱桃萝卜（radish），芦笋（asparagus），羽衣甘蓝（kale）。 我在做这些西式蔬菜的思路就是尽可能地还原我们比较熟悉的一种蔬菜的食谱的味道。比如我觉得瑞士甜菜很像菠菜和芹菜，韭葱很像蒜苗，芦笋可以模仿蒜薹，煎羽衣甘蓝可以模仿炸香椿等等。每一道菜真的都是营养丰富，又是我们熟悉的味道。这10个蔬菜都是超高营养，以前不知道怎么吃，或者只知道一些西式吃法，都错过了。诚心实意地说，这10个食谱每一个都非常非常非常好吃，建议大家都去试试看吧！真的简单美味，营养又好吃！ 我用它们分别做成了瑞士甜菜炒腊肠，欧防风炒鸡腿肉，凉拌大头菜，空气炸锅烤孢子甘蓝，韭葱炒腊肉，木薯炒韭葱，甜菜根炒鸡蛋，水萝卜烤大虾，以及芦笋炒肉，和空气炸锅烤羽衣甘蓝。 请给我们赞，转发，留言，任何支持都是我们更新的动力，感谢~💗😊 佳萌同款炒锅套装（目前五折后再减$5）：https://amzn.to/3qvY9JA 微波炉蒸笼：https://amzn.to/3YIwbHd **These are affiliate links. If you buy something through these links, we may earn a small commission at no extra cost to you. Thank you so much for supporting our channel. Stay awesome! 😄仅0.99美元即可加入我们的会员频道，观看更多精彩内容：https://www.youtube.com/@jmk12321/join 📱【佳萌小厨房】个人主页🔗https://linktr.ee/jmk12321 👩‍🍳👨‍🍳我们家的厨房电器 https://amzn.to/3CDcI0m 💗我们最常用的调料 https://amzn.to/3XmdLvq 🍱23种厨房神器    • 23个厨房好物推荐，7个简单食谱，让做饭成为一种享受 Amazon Kit...   📺20款超棒好物    • 2022年我们买到的20款超棒好物 Best of 2022! 20 Be...   🎁Amazon好物主页 https://www.amazon.com/shop/JMKitchen 🎙佳萌播客《我们就那么一说》 https://couplechat.buzzsprout.com/share 📣欢迎订阅我们的播客频道    / @couplechat   ☕请我们喝杯咖啡，由衷感谢💗 https://www.buymeacoffee.com/jmk12321 【逛Trader Joe's】   • Trader Joe's美食推荐【佳萌小厨房】   【逛Costco】   • Costco好物推荐【佳萌小厨房】   【我们的旅行Vlog】   • 【旅行vlog】佳萌小厨房   【空气炸锅料理百科】   • 空气炸锅料理百科（空气炸锅菜谱）   00:00 开场白 00:32 第10名 03:03 第9名 05:56 第8名 08:30 第7名 10:30 第6名 13:30 第5名 16:30 第4名 19:05 第3名 21:57 第2名 25:24 第1名 #佳萌小厨房 #空气炸锅 #costco #traderjoes #美国超市 #costcogroceryhaul #lunchbox #lunchboxideas #lunchboxrecipe #